کراس فیت - حرکت اسکات پا با (کتلبل) دمبل روسی

حرکت اسکات پا با کیتبل، فرق تمرین با کیتبل نسبت به دمبل یا هالتر به علت نا متعادل بودن این نوع حرکات بسیار  سخت تر می باشد و فشار بیشتری به بدن وارد می کند.

Kettlebell squat 50 kilos Strength, power , leg , butt , ABS , thigh