فیتنس و بدنسازی استقامتی - حرکت پا

ترکیب سه حرکت استقامتی و قدرتی پا در فیتنس پارالاکس توسط میله ورزشی، هالتر و کتلبل یا دمبل روسی. چالش، قدرت و استقامت پا

Legs challenge Tri-sets : one leg , lunges with barbell , squat with kettlebell Thigh , hamstrings, Calves Strength, endurance, Build muscles, Burn fat