بدنسازی و فیتنس نوین: حرکات ترکیبی

حرکت دوبل پا با دمبل، حرکات دوبل ترکیبی باعث بالارفتن قدرت بدن و چربی سوزی میشود و همچنین کات عضلات بعد از دوران حجم انجام میشود

Double legs exercise with dumbbelles Thigh , hamstrings, Calves Endurance, strenght, fat burning, biuld muscles