بهترین نوشیدنی قبل از تمرین، حین تمرین و بعد از تمرین

نویسنده guld118, بعد از ظهر 15:40:47 - 03/10/18

« نوشیدن چای سبز همراه با شیرینی | خواص میوه گل رز، زنجبیل، بابونه، گل ختمی و... »

0 اعضا و 1 مهمان درحال دیدن موضوع.

guld118

بهترین نوشیدنی قبل از تمرین، حین تمرین و بعد از تمرین.

- قبل از تمرین :
یک فنجان قهوه یا چای سبز یا یک لیوان آب پرتقال طبیعی (تاکید میشود طبیعی یا خود میوه میل شود وفقط این میوه نه هیچ آبمیوه ی دیگری)ویا میتوانید یک عدد جوشان ویتامین ث میل کنید.

- حین تمرین :
بهترین گزینه ها ،جوشان ویتامین ث ،یا مولتی ویتامین،یا محلول آب نمک وکمی شکر یا آب خالص است برای هیدراته شدن بدن

- بعد تمرین :
شیر کم چرب مخلوط با پودر کاکائو ،یا چای سبز یا آبمیوه های طبیعی بعنوان کربوهیدراتهای زودجذب


Share via facebook Share via linkedin Share via telegram Share via twitter Share via whatsapp

https://www.meta4u.com/forum/Themes/Comet/images/post/xx.png
فواید مصرف آب در حین تمرین

نویسنده guld118 در نوشیدنیها

0 ارسال
668 مشاهده
آخرین ارسال: بعد از ظهر 19:47:10 - 12/11/17
توسط
guld118
https://www.meta4u.com/forum/Themes/Comet/images/post/xx.png
نقش آب در دم کردن عضلات حین تمرین

نویسنده guld118 در زیبایی , تناسب اندام , تندرستی

0 ارسال
563 مشاهده
آخرین ارسال: بعد از ظهر 19:02:48 - 12/22/17
توسط
guld118
https://www.meta4u.com/forum/Themes/Comet/images/post/xx.png
مکمل مفید بعد از تمرین

نویسنده guld118 در فیتنس - بدنسازی

0 ارسال
739 مشاهده
آخرین ارسال: بعد از ظهر 15:35:55 - 12/17/17
توسط
guld118
https://www.meta4u.com/forum/Themes/Comet/images/post/xx.png
بهترین تمرین های گردن

نویسنده guld118 در فیتنس - بدنسازی

0 ارسال
2128 مشاهده
آخرین ارسال: بعد از ظهر 16:07:44 - 08/16/17
توسط
guld118
https://www.meta4u.com/forum/Themes/Comet/images/post/xx.png
فواید تمرین با وزنه

نویسنده guld118 در فیتنس - بدنسازی

0 ارسال
583 مشاهده
آخرین ارسال: بعد از ظهر 21:05:20 - 01/27/18
توسط
guld118
https://www.meta4u.com/forum/Themes/Comet/images/post/xx.png
علت لرزش بدن در تمرین ؟

نویسنده guld118 در فیتنس - بدنسازی

0 ارسال
993 مشاهده
آخرین ارسال: قبل از ظهر 11:52:02 - 10/16/17
توسط
guld118
https://www.meta4u.com/forum/Themes/Comet/images/post/xx.png
تغذیه مهمتر است یا تمرین؟

نویسنده guld118 در زیبایی , تناسب اندام , تندرستی

0 ارسال
522 مشاهده
آخرین ارسال: بعد از ظهر 19:01:41 - 12/22/17
توسط
guld118