[guld118]

مضرات الکل را بشناسید! در ورزش.

- الکل اثر آبزدایی دارد،الکل اثرات هورمون ضدادراری(ADH)را کاهش میدهد،این هورمون تولید ادرار را تنظیم میکندوبا غیرفعال شدن این هورمون ورزشکاران را در معرض کم آبی قرار میگیرند.

- الکل سبب دفع تیامین که کوانزیم،آنزیم پیروات دهیدروژناز هست میشود و موجب آسیب به استقامت هوازی ورزشکاران میشود.

- کاهش سرعت بهبود آسیب دیدگی،الکل موجب اتساع عروق شده و جریان خون را افزایش میدهد،که این امر خونریزی ناشی از آسیب را بیشتر کرده ومحل آسیب متورم ترمیشود.

- هر گرم الکل ۷ کیلوکالری انرژی آزاد میکند که میتواند چربی بدن را افزایش دهد

- مصرف زیاد الکل می تواند بر مهارتهای روانی حرکتی گوناگون مانند زمان عکس العمل،هماهنگی دست و چشم،دقت ،تعادل و هماهنگی پیچیده تاثیر زیانباری بر جا بگذارد

- مصرف زیاد الکل بر عملکرد های متابولیکی و فیزیولوژیکی ضروری در کارایی بدنی مانند متابولیسم انرژی ،تواتر قلبی ،حجم ضربه ای،برون ده قلبی،جریان خون عضله،اختلاف اکسیژن خون سرخرگی سیاهرگی یا پویاییهای تنفسی تآپیر چندانی نخواهد داشت.

- مصرف الکل می تواندتنظیم دمای بدن را هنگام فعالیتهای ورزشی طولانی مدت در یک محیط سرد مختل کند.و قدرت ،توان،استقامت عضلانی موضعی ،سرعت و استقامت قلبی عروقی را افزایش نخواهد داد و حتی ممکن است کاهش دهد.