[guld118]

مضرات و عوارض ورزش بیش از حد را بررسی می کنیم:

- در معرض آسیب قرار دارید: وقتی بیش از حد ورزش کنید بدنتان در معرض آسیب قرار خواهد گرفت. بدن با استراحت نیاز دارد، در غیر این صورت می تواند دچار کشش تاندون، شکستگی و آسیب به بافت ها شود.
- توده عضلانی: توده ی عضلانی تان را از دست خواهید داد و بدنتان دچار کمبود مواد مغذی می شود.
- تضعیف سیستم ایمنی: وقتی زیاد ورزش می کنید سیستم ایمنی بدنتان ضعیف شده و نمی تواند باکتری ها و ویروس ها را درمان کند، در نتیجه بیشتر مبتلا به سرماخوردگی می شوید.
- ختلال غذا و خواب