[guld118]

- ازبین برنده زخم های چرکی
- تسکین دهنده درد
- درمانگر اختلالات کبد و کلیه ای
- و گرم کننده بدن در فصل سرماست...

[guld118]

- غذاهای تند، سبب طول عمر می­شود
- به کاهش وزن کمک می‌کند
- باعث تمیز کردن سینوس­ها می‌شود
- برای قلب سودمند است
-  از زخم معده جلوگیری می‌کند
- همچنین مشخص شد که مصرف غذاهای تند توسط زنان به کاهش بیماری‌های قلبی و تنفسی می‌انجامد
- فلفل تازه سرشار از ویتامین C، کپسایسین و مواد معدنی است.کپسایسین اثرات ضد چاقی، ضد التهاب و خواص ضد سرطانی دارد

[guld118]

گل‌گاوزبان به دلیل دارا بودن مقادیر چشمگیر پتاسیم و كلسیم بسیار ادرارآور بوده و با تحریك بدن،تبادلات سلولی را تنظیم و سیستم اعصاب را آرام و برای درمان ناراحتی‌های اعصاب به كار می‌رود.

[guld118]

مواد قهوه ای رنگ دارای فیبر هستند که برای سلامت روده ها مفید بوده و حاوی ویتامین های B و E، آهن و پروتئین هستند.

غلات کامل(جو، برنج قهوه ای، جو دوسر) گردو و بادام از آن جمله اند.

[guld118]

ورزش کمک می کند بتوانیم کالری های اضافی حاصل از غذاهای بی ارزش را بسوزانیم ، البته باید مدت زمان دقیقی ورزش کنیم.

- بر اساس تحقیقات در طول روز خانم ها باید 1900 تا 2400 کالری و مردها 2400 تا 3000 کالری غذا مصرف کنندالبته مقدار دقیق آن بسته به میزان فعالیت فرد دارد.

[guld118]

نوع 1:خوردن غذای بی کیفیت و زیاد
نوع 2:استرس زیاد و پرخوری عصبی
نوع 3:چاقی بی تحرکی
نوع 4:چاقی خوردن نان و برنج
نوع 5: ژنتیکی
نوع 6: مقاومت به انسولین

[guld118]

نان های کپک زده را به سرعت از خانه دور کرده و حتی در زمین دفن کنید.

کپک نان سرشار از آفلاتوکسین است که عامل سرطان خون می باشد.

[guld118]

اگر نمی‌خواهید دچار غلظت خون و سکته شوید، آب خوردن را فراموش نکنید!

- افراد بعد از سن 40 سال، اغلب کمتر تشنه می‌شوند و آب كمتری مصرف می‌کنند، در نتیجه خون دائم غليظ می‌شود

- خون غليظ هيچوقت نميتواند به عروق ظريف (مویرگ‌ها) غذا و اكسيژن برساند. به همین علت شاهد سکته و انواع بیماری ها هستیم.

[guld118]

نتایج یک تحقیق در دانشگاه آمستردام نشان می دهد کسانی که هر روز با آب سرد دوش می گیرند سیستم دفاعی قوی تری دارند و کمتر مریض می شوند.

به گزارش وبسایت خبری داچ نیوز یک تیم تحقیقاتی دانشگاه آمستردام در مرکز پزشکی AMC وابسته به این دانشگاه که این تحقیق را انجام داده می گوید در جریان آن 3000 داوطلب مشارکت داشته اند.

دکتر Geert Buijze رییس این تیم تحقیقاتی گفته است دوش گرفتن با آب سرد با دوی سریع قابل مقایسه است: ضربان قلب و فشار خون را بالا می برد و باعث فعالتر شدن سیستم ایمنی بدن می شود.

[guld118]

+ مصرف پروتئین
+ نوشیدن چای سبز
+ حفظ قند خون روی سطح ثابت
+ دریافت خواب کافی
+ نوشیدن آب زیاد