[Zohreh Gholami]

پوکی استخوان و پیشگیری از پوکی استخوان

يک كارشناس سالمندان و ميانسالان گفت:  خميدگي ستون فقرات و کاهش قد از علائم ابتلاء به پوکي استخوان است.

دکتر محبوبه کيخا با بيان اينکه پوكي استخوان يا استئوپروز، حالتي است كه در اثر تخريب بافت استخواني، توده‏ استخوان كاهش يافته و سرانجام به شكستگي استخوان منجر مي‏شود، اظهار داشت: درد ناگهاني در ناحيه ستون فقرات، شکستگي هاي بدون توجيه و خودبه خودي  استخوان از ديگر نشانه هاي بيماري پوکي استخوان به شمار مي رود.

وي با بيان اينکه توده استخواني هر فرد معمولا در سن 30 تا 35 سالگي به بيشترين حد خود مي رسد و پس از آن كم شدن توده استخوان به صورت يك روند طبيعي آغاز مي‏شود، خاطر نشان کرد: در سن بالاتر از 60 سال، اين بيماري بيشتر شايع بوده و با گذشت هر دهه از عمر بعد از 50 سالگي، خطر ابتلا 2 تا 3 برابر افزايش مي‌يابد.

كارشناس سالمندان و ميانسالان معاونت بهداشتي دانشگاه علوم پزشكي مشهد با اشاره به اينکه  با افزايش سن استخوان‌ها از جمله سر استخوان ران، ستون مهره ها و مچ دست نازك و شكننده مي‏شوند، به حدي كه به راحتي و حتي به خودي خود و يا با حرکات ساده‌اي مانند سرفه و عطسه مي‏شكنند، افزود: رژيم غذايي با کلسيم کافي و دريافت مناسب ويتامين D، انجام مرتب تمرينات ورزشي، ترک استعمال سيگار و مصرف الکل، تغذيه مناسب و تحرک کافي را از جمله راهکارها به منظور پيشگيري و يا کاهش روند ابتلا به پوکي استخوان به شمار مي رود.

دکتر محبوبه کيخا گفت: يائسگي و کمبود استروژن، يائسگي زودرس(زير 45 سال)، کمبود دريافت کلسيم و ويتامين D در رژيم غذايي، سابقه پوکي استخوان در افراد درجه يک خانواده و سابقه شکستگي قبلي، استعمال دخانيات و مصرف زياد کافئين، زندگي کم‌تحرک، افراد سفيد پوست و نژاد آسيايي، مصرف داروهايي مانند کورتيکواستروئيدها، داروهاي ضد انعقاد، ضد صرع و سيکلوسپورين به مدت طولاني، وجود يکسري بيماري‌هاي زمينه‌اي مانند ديابت و کم‌کاري تيروئيد و استخوان‌بندي ظريف و کوچک از جمله عوامل مستعد کننده ابتلاي فرد به پوکي استخوان است.

وي به افرادي که در معرض خطر پوکي استخوان قرار دارند توصيه کرد: براي تشخيص زودرس، قبل از شروع عوارض مورد ارزيابي قرار گيرند و در صورت مبتلا بودن، اقدامات پيشگيرانه صورت گيرد.