[berooz24]

همواره داشتن یک برنامه غذایی مناسب و پیوسته در کنار حرکات ورزشی منظم و روزانه می‌تواند به روند چربی سوزی کمک ویژه‌ای کند. در این راستا تیم ورزش روزانه برای بهره‌وری بیشتر، حرکات ورزشی متناسب با چربی سوزی را در اپلیکیشن ورزش روزانه قرار داده است تا با روند صحیح انجام حرکات ورزشی همراه با یک برنامه غذایی مناسب آشنا شده و شما را به آرزوی داشتن اندام مناسب برساند.( رژیم غذایی ، اپ ورزش روزانه )

ماهی
اسیدهای چرب امگا3 ماهی باعث کاهش چربی بدن می‌شود. تحقیقات نشان داده است که امگا3 باعث گرسنگی کمترو کم اشتهایی می‌شود. شما می‌توانید با مصرف ماهی حاوی امگا3 مورد نیاز خود را تامین کنیدخوردن هفته‌ای 2 بار ماهی برای چربی سوزی توصیه می‌شود.

لبنیات
اگر تناسب اندام برایتان مهم هست باید حواستان به میزان کلسیم بدنتان باشد اگر میزان کلسیم بدنتان پایین بیاید هورمونی در بدن ترشح می‌شود تا از کلسیم درون مواد غذایی استفاده کند. کلسیم موجود در لبنیات به چربی سوزی و جلوگیری از تجمع چربی کمک می‌کند. با مصرف روزانه سه وعده لبنیات به هدف چربی سوزی سریع دست خواهید یافت.

تخم مرغ
یکی از منابع طبیعی سرشار از پروتئین تخم مرغ است. پروتئین‌ها برای تجزیه نیاز به کالری دارند به همین دلیل پروتئین بیشتر چربی سوزی بیشتر را باعث می‌شود. این پروتئین‌ها در هنگام لاغری عضلات شما را حفظ می‌کنند و از آب شدن عضلات جلوگیری می‌کند.

کرفس
برای داشتن اندامی مناسب باید سبزیجات را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. کرفس حاوی کلسیم و ویتامین C بوده و بسیار کم کالری و پرفیبر می‌باشد و به سوزاندن چربی و کاهش وزن کمک می‌کند. از آب کرفس می‌توان برای شستشوی سیستم گوارش استفاده کرد. همچنین برای چربی سوزی می‌توانید آن را با سالاد یا سوپ میل کنید.