[guld118]

2 اشتباه بزرگ در کاهش وزن = 1- کاهش وزن سریع 2-  کاهش وزن بدون تمرینات مقاومتی

متاسفانه افرادی که خیلی سریع با رژیم غذایی سنگین و تنها با تمرینات هوازی وزن کم می کنند دچار افتادگی شدید پوست می شوند.
زمانی که به دنبال کاهش وزن هستید حتما در کنار تمرینات هوازی از تمرینات مقاومتی بهره ببرید تا این تمرینات باعث تقویت عضلات و لیفت شدن همزمان پوست شما شود تمرینات مقاومتی باعث افزایش کلاژن پوست می شود و این افزایش می تواند باعث لیفت شدن پوست در روند کاهش وزن شود توجه داشته باشید که نباید اول وزن کم کنید بعد به دنبال لیفت کردن پوست با تمرین باشید زیرا این روند به دلیل کاهش جریان خون در پوست اضافه اتفاق نمی افتد پس حتما با شروع کاهش وزن از تمرینات مقاومتی در کنار رژیم و تمرین هوازی استفاده کنید.