آموزش فیتنس , کراس فیت - حرکت ترکیبی عضلات پا

حرکت ترکیبی عضلات پا  بصورت همزمان برای قوی سازی عضلات بازو و ساعد و روی پنجه پا باعث بالا بردن توانایی و قدرت بدنی میشود.

Leg & arms exercise with long bar on the toes , builds and strengthens calf muscles & thigh muscles & butt