بدنسازی استقامتی - فیتنس استقامتی - پرورش اندام استقامتی

بدنسازی استقامتی - حرکت پشت بازو و جلو بازو در 3 ست بصورت پشت سر هم - حرکات جلو و پشت بازو با وزنه سبک برای کسانی که تفکیک عضلات و چربی سوزی همزمان ساخت عضلات بازو هدفشون هست، بسیار موثر می باشد.

Tri-set:: Biceps & Triceps exercises Muscles shape, strength, Build muscles