بدنسازی نوین: حرکات ترکیبی با وزنه

حرکت ترکیبی عضلات سینه و شکم با تک وزنه: قدرت ، استقامت ، تعادل ، در حرکات ترکیبی به علت درگیر بودن چند عضله تاثیر بیشتری نسبت به حرکات ایزوله دارد : 1- بالا بردن قدرت عمومی بدن 2-  چربی سوزی

Complex workout: chest exercises with weight bar & ABS exercise Strenght, endurance, balance, fat burning Unstable movemen

متافیتنس