[Zohreh Gholami]

ناراحتی شایع در بین کاربران کامپیوتر

53 درصد از كاربران كامپيوتر از دردناك بودن و خشكي گردن و شانه رنج مي برند كه اين اختلالات خوش خيم بوده و با انجام نرمش هاي مناسب تا حد زيادي بهبود مي يابد.

به گزارش ايسنا، مركز سلامت محيط و كار وزارت بهداشت،‌ درمان و آموزش پزشكي اعلام كرد: ناراحتي هاي كمر و گردن از شايعترين علائم كار با كامپيوتر است و 75 درصد كاربران كامپيوتر به طور هر چند وقت يكبار دچار دردهاي ناحيه كمر ، گردن و شانه مي شوند.

نشستن هاي طولاني مدت روي صندلي نامناسب كه حمايت لازم را ازكمر انجام نمي دهد، خم كردن سر به عقب، قرار نگرفتن مانيتور در مكان مناسب، خم كردن و بلند كردن مداوم سر براي خواندن برگه اي كه روي ميز قرار دارد و تايپ آن، مي تواند منجر به درد در ناحيه گردن و شانه شود.

افراد براي جلوگيري از دردهاي عضلاني به تناوب از پشت ميز كامپيوتر برخاسته، كمي استراحت كنند و با نرمش هاي خيلي ساده، گردن، بازو، مچ دست و پاها را حركت دهند.

بر اساس اين گزارش، استفاده از ميز مخصوص كه داراي عرض و ارتفاع استاندارد باشد، استفاده از صندلي مخصوص كامپيوتر كه ارتفاع آن طوري تنظيم شود كه ستون فقرات كاربر را آزار ندهد، استفاده از زيرپايي براي جلوگيري از بي حسي پا مي تواند از دردهاي عضلاني پيشگيري كند.