[Ariya7]

امگا 3 دارای دودسته مهم از اسید های چرب هستش:

1.  اسیدهای چرب ضروری امگا 3 آلفا لینولنیک اسید (ALA) که در گردو، شاهدانه، دانه چیا، بذر کتان یافت می شه.
2.  اسیدهای چرب زنجیره بلند امگا 3 EPA و DHA دو اسید چرب زنجیره بلند امگا 3 هستند که در روغن ماهی، غذاهای دریایی و جلبک ها موجود هستند.



-  اسیدهای چرب امگا ۳ در روغن ماهی فواید بسیاری برای سلامتی دارند که یکی از اون ها کمک به کاهش وزنه.
-  از همه مهم تر، امگا ۳ روغن ماهی ممکنه به شما کمک کنه سایز کم کنین و چربی های بدن تان را کاهش بدید.

-  به طور کلی، اگر مصرف امگا ۳ با سایر مواد مغذی و همچنین ورزش همراه بشه، بیشترین تاثیر را بر سلامتی شما خواهد داشت.
...

دوستای خوبم متن کامل مطلب بالا بسیار به شما در مورد اینکه مکمل امگا 3 براتون مناسب هست یا نه، میتونه کمک کنه، پس روی لینک زیر کلیک کنید:

yon.ir/bxJB9