[guld118]

بررسی میزان کالری موجود در مواد غذایی به ترتیب حروف الفبا بصورت خلاصه و مفید.

[guld118]

میزان کالری موجود در مواد غذایی با الف

آدامس یک عدد  , 2 کالری
آدامس 100 گرم 320 کالری
آرد گندم 100 گرم 360 کالری
آرد ذرت 100 گرم 370 کالری
آرد سویا 100 گرم 420 کالری
آلبالو ( کمپوت ) 100 گرم 90 کالری
آلبالو با هسته یک لیوان 60 کالری
آب جو ( ماء الشعیر ) 100 گرم 40 کالری
آلوی زرد 100 گرم 75 کالری
آلبالو تازه ( با هسته ) 100 گرم 60 کالری
آلوی قرمز 100 گرم 45 کالری
آناناس 100 گرم 45 کالری
آناناس ( کمپوت ) 100 گرم 90 کالری
آناناس ( کنسرو در شربت ) یک لیوان 200 کالری
آلو بخارا یک عدد 15 کالری
انبه هندی 100 گرم 60 کالری
انبه هندی یک عدد متوسط 120 کالری
اسفناج خام 100 گرم 25 کالری
استیک ( کم چربی ) 100 گرم 200 کالری
استیک ( پر چربی ) 100 گرم 400 کالری
انار تازه ( دانه ) 100 گرم 60 کالری
انار کامل با پوست 100 گرم 35 کالری
انجیر (تازه ) 100 گرم 60 کالری
انجیر ( خشک ) 100 گرم 270 کالری
انجیر یک عدد 25 کالری
انگور 100 گرم 80 کالری
انگور عسکری 100 گرم 90 کالری
انگور یاقوتی 100 گرم 100 کالری
انگور ( آب ) 100 گرم 90 کالری
ازگیل 100 گرم 90 کالری
آبغوره گرم 100 20 کالری
آبغوره یک قاشق 3 کالری
آجیل در هم 100 گرم 650 کالری
آجیل یک لیوان 750 کالری

[guld118]

میزان کالری مواد غذایی به ترتیب حروف الفبا - ب

بادام 100 گرم 660 کالری
بادام ( چغاله ) 100 گرم 30 کالری
بادام ( درشت ) یک عدد 10 کالری
بادام زمینی بدون پوست 100 گرم 560 کالری
بادرنگ 100 گرم 45 کالری
بادمجان 100 گرم 17 کالری
بره ( گوشت خالص ) 100 گرم 165 کالری
بره ( گوشت با چربی ) 100 گرم 330 کالری
بستنی 100 گرم 190 کالری
بیسکویت ( بدون کرم ) 100 گرم 370 کالری
بیسکویت ویفر ( با کرم ) 100 گرم 540 کالری
بیسکویت کرم دار 100 گرم 500 کالری
برنج 100 گرم 360 کالری
برنج ( یک لیوان ) 190 گرم 660 کالری
برنج ( پخته ) یک کفگیر با روغن 250 کالری
برنج ( پخته ) 100 گرم 120 کالری
پیتزا یک عدد 700 کالری
بیفتک گرم 100 300 کالری
باقلوا با پسته گرم 100 540 کالری
کباب برگ یک سیخ ( وزن قبل از پختن ) 100 گرم 200 کالری
باقلای خشک 100 گرم 360 کالری
باقلای سبز 100 گرم 108 کالری
باقلا یک عدد 5 کالری
بامیه ( سبز ) 100 گرم 40 کالری
بامیه ( شیرینی ) 100 گرم 400 کالری
به 100 گرم 30 کالری
برگ چغندر 100 گرم 30 کالری
برگ مو 100 گرم 60 کالری

[guld118]

میزان کالری مواد غذایی به ترتیب حروف الفبا - پ

پرتقال 100 گرم 35 کالری
پرتقال ( آب پرتقال ) یک لیوان 110 کالری
پسته با پوست 100 گرم 340 کالری
پسته ( بدون پوست ) 100 گرم 680 کالری
پسته یک دانه درشت 8 کالری
پنیر پاستوریزه 100 گرم 210 کالری
پنیر محلی 100 گرم 210 کالری
پنیر خامه ای 100 گرم 380 کالری
پنیر بلغاری 100 گرم 360 کالری
پنیر پیتزا 100 گرم 450 کالری
پیازچه یک عدد 3 کالری
پیاز گرم 100 38 کالری
پیاز یک عدد کوچک 5 کالری
پفک یک پاکت کوچک 40 کالری
پفک ده عدد 8 کالری
پفک 100 گرم 100 کالری
پاچه بدون چربی 100 گرم 130 کالری
پوره سیب زمینی یک لیوان 180 کالری
پوره مخلوط با شیر ( بدون کره ) یک لیوان 140 کالری
شکوفه ذرت ( بدون روغن ) یک لیوان 25 کالری

[guld118]

میزان کالری مواد غذایی به ترتیب حروف الفبا - ت

ترب 100 گرم 25 کالری
ترخون 100 گرم 45 کالری
تربچه یک عدد 2 کالری
تخم مرغ متوسط یک عدد 70 کالری
تخم مرغ ( زرده خالی ) یک عدد 50 کالری
تخم مرغ ( سفیده خالی ) یک عدد 20 کالری
تخم مرغ آب پز یک عدد 70 کالری
تخم مرغ نیمرو یک عدد 130 کالری
تخم آفتابگردان 100 گرم 580 کالری
تخم کدو 100 گرم 600 کالری
تخم هندوانه 100 گرم 590 کالری
تخم هندوانه 10 عدد 5 کالری
توت سفید خشک گرم 100 360 کالری
تره گرم 100 25 کالری
تمبر هندی با دانه 100 گرم 115 کالری
تمبر هندی بدون دانه 100 گرم 240 کالری
تمشک سیاه یا قرمز تازه 100 گرم 80 کالری
یک لیوان توت 100 گرم 85 کالری
توت تازه 100 گرم 60 کالری
توت فرنگی 100 گرم 35 کالری
توت فرنگی یک لیوان 65 کالری
تن ماهی 100 گرم 315 کالری
تن ماهی ( یک قوطی ) 180 گرم 560 کالری
تن ماهی آب پز یک قوطی 150 کالری

[guld118]

میزان کالری مواد غذایی به ترتیب حروف الفبا - ح

حلیم ( بدون روغن ) یک لیوان 180 کالری
حلوا 100 گرم 400 کالری
حلوا ( ارده ) 100 گرم 500 کالری

[guld118]

میزان کالری مواد غذایی به ترتیب حروف الفبا - ج

جعفری 100 گرم 25 کالری
جوانه گندم 100 گرم 50 کالری
جگر سفید 100 گرم 160 کالری
جو 100 گرم 360 کالری
جگر ( یک سیخ ) 100 گرم 80 کالری
جگر مرغ یک عدد 20 گرمی 30 کالری
جگر سرخ کرده 100 گرم 330 کالری
جگر مرغ خام 100 گرم 125 کالری

[guld118]

میزان کالری مواد غذایی به ترتیب حروف الفبا - چ

چاشنی مایونز 100 گرم 720 کالری
چاشنی مایونز یک قاشق بزرگ 110 کالری
چغندر آب پز 100 گرم 35 کالری
چغندر خام 100 گرم 45 کالری
چیپس ( سیب زمینی ) ده عدد 110 کالری
چیپس ( سیب زمینی ) 100 گرم 500 کالری
چای شیرین ( 4 حبه قند ) یک لیوان 40 کالری
چای تلخ یک لیوان صفر کالری
چغاله بادام 100 گرم 30 کالری

[guld118]

میزان کالری مواد غذایی به ترتیب حروف الفبا - خ

خاویار 100 گرم 300 کالری
خامه سفت 100 گرم 350 کالری
خامه شل 100 گرم 250 کالری
خیار 100 گرم 15 کالری
خیار یک عدد قلمی 5 کالری
خیار شور 100 گرم 12 کالری
خربزه 100 گرم 23 کالری
خربزه (بدون اضافه شکر ) یک لیوان 50 کالری