[Zohreh Gholami]

كاهش افسردگي بعد از زايمان با مصرف امگا 3

مصرف كپسول امگا 3 با دوز يك گرم در روز به مدت 8 هفته بعد از زايمان سبب كاهش افسردگي بعد از زايمان مي‌شود.

كارشناس مامايي بيمارستان شهيد باهنر ضمن اعلام اين خبر گفت: مصرف غذاهاي حاوي اسيدچرب امگا 3 مثل ماهي‌هاي چرب (قزل آلا، شاه‌ماهي) و نيز گردو در طول دوران حاملگي (هفته‌هاي 20-24) از ديگر موارد موثر كاهش افسردگي بعد از زايمان است.

فرنگيس ارمغان افزود: افسردگي بعد از زايمان به عنوان يك مشكل پزشكي تشخيص داده و درمان مي‌شود و درمان نيز به شدت افسردگي و نيازهاي فردي بستگي دارد.

وي عنوان كرد: علت واضاحي براي افسردگي بعد از زايمان وجود ندارد اما تغييرات فيزيكي، عوامل احساسي با شيوه زندگي در بروز افسرگي نقش دارد.

ارمغان تصريح كرد: خواب و استراحت افي در طي روز، تغذيه مناسب، افزايش مصرف ميوه و سبزي‌ها، ورزش به درمان افسردگي كمك مي‌كند.