[Zohreh Gholami]

مصرف پنج ماده خوراكي بر سطح انرژی بدن

محققان مي‌گويند مصرف پنج ماده خوراكي زير در پايان يك روز كاري مي‌تواند انرژي شما را براي ادامه فعاليت‌هاي روزمره حفظ كند.

1- موز: اين ميوه به دليل داشتن فيبرغذايي مي‌تواند انرژي مورد نياز را براي يك مدت طولاني در فرد به وجود آورد.

2- گياه جينسينگ: مصرف دم كرده اين گياه به دليل داشتن آنتي‌اكسيدان‌ باعث مي‌شود كه فرد پرانرژي شده و تمركز كافي براي انجام كارهاي روزمره داشته باشد.

3- پنير سخت: اين پنير شامل پنير«پارمزان» و پنير«استيلتون» كه يك پنير انگليسي است، مي‌شود. اين نوع پنير از سطح بالاي آمينواسيد برخوردار است و به رفع خستگي كمك مي‌كند.

4- توت‌فرنگي: اين ميوه به دليل داشتن ويتامين C، منگنز و فيبر مي‌تواند به ترميم بافت‌هاي فرسوده بدن، افزايش سطح ايمني و انرژي بدن كمك كند.

5- شربت آبليمو: نوشيدن شربت خنك آبليمو مي‌تواند خستگي و كسالت عصر را از بين ببرد و فرد را پرانرژي سازد.