[Ariya7]

ورزش منظم یکی از بهترین کارهایی هستش که می تونید برای بهبود سلامت کلی خودتون انجام بدید. آهسته دویدن یا جاگینگ به عنوان بخشی از برنامه ورزشی شما می توانه سلامت سیستم قلبی و عروقی شما رو افزایش بده، به کنترل وزن کمک کنه و استخوان های شما رو تقویت کنه. شما  می تونید صرف نظر از این که در چه سطحی از  آمادگی جسمانی هستین، این ورزش رو به روتین ورزشی تون اضافه کنید.



آهسته دویدن مفید برای قلب
آهسته دویدن مفید برای کاهش وزن
آهسته دویدن مفید برای استخوان ها

دوستان برای دیدن مزایای کامل دو آهسته روی لینک زیر کلیک کنید : 

سایت مرجع : http://yon.ir/7r7OH