[Ariya7]

شنا کردن یکی از راه های خوب برای کم کردن وزنه و تناسب اندامه. به خصوص اگر از انجام آن لذت ببرین و اونو به عنوان ورزش مورد علاقه تون همیشه انجام بدین. شنا کردن باعث کالری سوزی می شه و به سلامت قلب کمک می کنه. شنا به ویژه برای کسایی که مشکل درد مفصل دارن می تونه مفید باشه. قبل از اینکه  شروع به شنا کردن کنین، با پزشکتون مشورت کنین.

مزایای شنا:
1.  سوزاندن کالری
2.  بهبود سلامت قلب
3.  ساخت عضله
4.  شنا ورزشی مناسب برای مبتدی ها


همراهای خوبم با کلیک روی لینک زیر می تونین مزایای شنا رو کامل ببینین و با انجام این ورزش مفید قدمی در راه  سلامتی و تناسب اندامتون بردارین:

سایت مرجع :  http://yon.ir/KxUsA