آموزش حرکت با دمبل روسی | حرکت ترکیبی با کتل بل و کش ورزشی
4156 views
دمبل روسی | آموزش کار با کتل بل
حرکت ترکیبی با کتل بل و کش ورزشی جهت استحکام عضلات کمر و شکم و عضلات پشتی ران، کلا حرکتهای ترکیبی باعث بالا رفتن استقامت و قدرت بدن میشوند
Rubber banded kettlebell : low back, AND, hamstrings workout