تریستس کراس فیت : قوی سازی عضلات پشت ، استقامت ، قدرت ، بالا بردن قدرت عمومی بدن - این نوع تمرینات باعث بالا بردن چربی سوزی بدن ولی باعث بالا رفتن حجم عضلات نمیشود
Crossfit Tri-sets back exercises Endurance, strength, weight loss