×

ثبت آگهی و تبلیغات رایگان کسب و کار، برند و شغل مورد نظر شما در وب سایت متا آگهی، همچنین علاوه بر درج رایگان تبلیغ می توانید کلیه اجناس نو و دست دوم خودتون رو هم معرفی کنید و شروع به یک تجارت کاملا آسان و سود ده نمایید.


7 حرکت موثر فیتنس برای چربی سوزی شکم مخصوص خانم ها

نویسنده guld118

پاسخ ها: 1
مشاهده: 196
آخرين ارسال pm 16:59:12 - 08/07/17
توسط guld118
5 حرکت حرفه ایی برای عضلات شکم و پشت در فیتنس

نویسنده guld118

پاسخ ها: 0
مشاهده: 196
آخرين ارسال pm 16:21:18 - 08/07/17
توسط guld118
9 حرکت پایه ایی فیتنس و بدنسازی برای بانوان

نویسنده guld118

پاسخ ها: 0
مشاهده: 221
آخرين ارسال pm 17:18:22 - 08/07/17
توسط guld118
5 حرکت خوب برای ساختن سیکس پک‬‎ در فیتنس

نویسنده guld118

پاسخ ها: 0
مشاهده: 227
آخرين ارسال pm 16:31:08 - 08/07/17
توسط guld118
5 حرکت ساده برای کراس فیتنس

نویسنده guld118

پاسخ ها: 0
مشاهده: 200
آخرين ارسال pm 16:13:05 - 08/07/17
توسط guld118
6 فایده وزنه زدن برای زنان(دفعات بازدید: 68 بار)

0 کاربر و 1 مهمان درحال دیدن موضوع.

6 فایده وزنه زدن برای زنان - وزنه زدن بیشتر از ورزش‌ هوازی به کاهش وزن زنان کمک می‌کند.
1- وزنه زدن به کاهش وزن کمک می‌کند.

وزنه زدن به کالری سوزی و کاهش چربی‌های بدن کمک می‌کند. وزنه زدن باعث عضله سازی می‌شود. این عضله سازی سوخت و ساز را افزایش می‌دهد و انرژی مصرف می‌کند. هرچقدر عضلات بدن بیشتر باشد سوخت و ساز بدن بیشتر می‌شود.

2- وزنه زدن موثرتر از ورزش هوازی است.

بسیاری تصور می‌کنند که برای کاهش وزن باید حتما ورزش هوازی انجام دهند با این حال وزنه زدن بیشتر از ورزش هوازی به کاهش چربی‌ها کمک می‌کند.

3- وزنه زدن باعث مردانه شدن اندام نمی‌شود .

بیشتر زنان تصور می‌کنند وزنه زدن باعث مردانه شدن و زمخت شدن اندام آن‌ها می‌شود. اگر وزنه زدن با رژیم غذایی خاص مصرف مکمل‌ها همراه باشد باعث مردانه شدن بدن می‌شود اما در حالت عادی این اتفاق نمی‌افتد.
بدن زنان با مردان متفاوت است و نمی‌تواند عضلات بسیار بزرگی تولید کند، میزان تستسترون در بدن مردان 7 یا 8 برابر بیشتر از زنان است که باعث حجیم شدن عضلات می‌شود.

4- وزنه زدن تاثیر مثبت بر تراکم استخوان‌ها می‌گذارد.

هنگامی که استخوان‌ها تحت فشار قرار می‌گیرند قوی‌تر می‌شوند و تراکم آن‌ها افزایش می‌یابد.

5- وزنه‌زدن باعث افزایش قدرت و اعتماد به نفس می‌شود.

هر بار که وزنه می‌زنید بدن قدرتمندتر می‌شود و بار بعد می‌توانید وزنه سنگین‌تری را بلند کنید. با این حال احساس شما نسبت به بدن خودتان بهتر می‌شود و اعتماد به نفس شما افزایش می‌یابد.

6- وزنه زدن شما را ورزشکارتر می‌کند.

همه دوست دارند بدنی شبیه ورزشکاران داشته باشند. وزنه زدن و انجام فعالیت‌های استقامتی، قدرت سرعت و چابکی شما را نیز افزایش می‌دهد.






 

ما را دنبال کنید

فیسبوک گوگل پلاس تویتر متا پرتال آپارات

منو کاربر

جستجو مشخصات پیغام های خصوصی انجمن ابر برچسب ها

خدمات ما

متا آگهی متا دیزاین طراحی سایت متا اس ام اس سوئدی