اجرای صحیح حرکت پلانک

نویسنده guld118, بعد از ظهر 15:06:20 - 01/20/18

« آیا در زمان گرسنگی عضله از دست می دهید یا چربی؟ | قوانین باشگاهی در ورزش بدنسازی »

0 اعضا و 2 کاربران مهمان درحال دیدن موضوع.

چاپ صفحه
پایین صفحه1
اقدامات کاربر

guld118

بعد از ظهر 15:06:20 - 01/20/18 Last Edit: بعد از ظهر 14:35:26 - 07/03/23 by forum
آموزش حرکت پلانک در بدنسازی و نحوه صحیح اجرای این حرکت.
photo_2018-01-20_12-34-58.jpg
اجرای صحیح پلانک در عکس بالا، جهت قوی سازی عضلات شکم برای کسانی که کمردرد دارند و باید توجه داشته باشند که این حرکت را با احتیاط انجام دهند.
چاپ صفحه
بالا صفحه1
اقدامات کاربر
Tags:

اشتراک پست

Share via facebook Share via linkedin Share via telegram Share via twitter Share via whatsapp

ارسال های مرتبط

https://www.meta4u.com/forum/Themes/Comet/images/post/xx.png
5 حرکت ساده برای کراس فیتنس

نویسنده guld118 در فیتنس - بدنسازی

0 ارسال
1514 مشاهده 		آخرین ارسال: بعد از ظهر 16:13:05 - 08/07/17
توسط guld118
https://www.meta4u.com/forum/Themes/Comet/images/post/xx.png
5 حرکت خوب برای ساختن سیکس پک‬‎ در فیتنس

نویسنده guld118 در فیتنس - بدنسازی

0 ارسال
1414 مشاهده 		آخرین ارسال: بعد از ظهر 16:31:08 - 08/07/17
توسط guld118
https://www.meta4u.com/forum/Themes/Comet/images/post/clip.png
5 حرکت مفید با توپ طبی - آموزش فیتنس

نویسنده guld118 در فیتنس - بدنسازی

0 ارسال
1648 مشاهده 		آخرین ارسال: بعد از ظهر 14:02:15 - 08/08/17
توسط guld118
https://www.meta4u.com/forum/Themes/Comet/images/post/clip.png
حرکت جلو بازو دمبل روی میز لاری

نویسنده guld118 در فیتنس - بدنسازی

0 ارسال
1156 مشاهده 		آخرین ارسال: بعد از ظهر 15:26:09 - 01/12/18
توسط guld118
https://www.meta4u.com/forum/Themes/Comet/images/post/xx.png
9 حرکت پایه ایی فیتنس و بدنسازی برای بانوان

نویسنده guld118 در فیتنس - بدنسازی

0 ارسال
1897 مشاهده 		آخرین ارسال: بعد از ظهر 17:18:22 - 08/07/17
توسط guld118
https://www.meta4u.com/forum/Themes/Comet/images/post/xx.png
5 حرکت حرفه ایی برای عضلات شکم و پشت در فیتنس

نویسنده guld118 در فیتنس - بدنسازی

0 ارسال
1664 مشاهده 		آخرین ارسال: بعد از ظهر 16:21:18 - 08/07/17
توسط guld118
https://www.meta4u.com/forum/Themes/Comet/images/post/xx.png
7 حرکت موثر فیتنس برای چربی سوزی شکم مخصوص خانم ها

نویسنده guld118 در فیتنس - بدنسازی

1 ارسال
2239 مشاهده 		آخرین ارسال: بعد از ظهر 16:59:12 - 08/07/17
توسط guld118