[guld118]

رعایت اصول و ادب و احترام گذاشتن به دیگران از مهمترین نکات در قوانین باشگاه بدنسازی و پرورش اندام می باشد که باید رعایت شود.

۱- مثل افرادی نباشید که باشگاه رو با مهمونی اشتباه میگیرند و با لباس پلوخوری تمرین میکنند و دایم هم با تلفن همراه صحبت میکنند.
۲- به دستگاه ها و امکانات باشگاه احساس مالکیت نکنید و درست از آنها استفاده کنید. یا برای استراحت کردن بی دلیل آنها رو اِشغال نکنید . افراد دیگری هم هستند که میخواهند از اون وسیله استفاده کنند.
۳- فردی نباشید که با فریادهایش باشگاه را روی سرش میگذارد سعی کنید به دیگران احترام بگذارید و باعث ناراحتی بقیه نشوید
۴- فردی نباشید که فقط ۴ تکرار انجام میدهد و فریاد میزند و فرد دیگری تمام وزنه ها و هالتر رو جابجا میکند !بعد از استفاده از وسایل آنها را سرجایش بگذارید.
۵- به تمرین کردن بقیه زُل نزنید . شما باعث ناراحتی و آزرده شدن او میشوید.
۶- فردی نباشید که تمام وزنه های باشگاه را روی هالتر میگذارد و با بدترین فرم ممکن حرکت را اجرا میکند.
۷- فردی نباشید که به باشگاه میرود و فقط با بقیه افراد صحبت میکند و وقت بقیه را میگیرد و هیچ وقت تمرین درستی نمیکند.
۸- فردی نباشید که ۳ دستگاه مربوط به ۳ عضله مختلف را اِشغال میکند و میگوید سوپِر سِت دارد.
۹- فردی نباشید که از بقیه افرادی که تمرین میکنند ایراد میگیرید.باشگاه مربی دارد.
۱۰- وقتی روی یک دستگاه کار میکنید یا از حوله استفاده کنید یا وقتی آنرا ترک میکنید عرق خود را از روی آن پاک کنید.