[guld118]

عواملی که باعث استپ بدن، عضله سازی و یک شکل ماندن بدن در بدنسازی و تمرینات پرورش اندام می شود.

چرا رشد عضلات در بدنسازی متوقف میشود؟

-زیاده روی در تمرینات هوازی
-کاهش کالری مصرفی
-تمرکز بر عضلات خاص
-تمرین بیش از حد
-تمرین دادن عضلاتی که بیشتر مورد توجه هستند
-انجام ندادن حرکات کششی
-به اندازه کافی استراحت نمی کنید
-انجام تمرینات یکسان و مشابه