[Zohreh Gholami]

مصرف ماهی، میوه و سبزی و کاهش آرتروز در سالمندان

مصرف ماهی، میوه و سبزی از میزان آرتروز در سالمندان می‌کاهد

خبرگزاری فارس: عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: انجام ورزش‌های خاص که موجب تقویت مفاصل می شود و مصرف ماهی و سبزی به کاهش عوارض آرتروز در سالمندان کمک می کند.

احمدرضا جمشیدی در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس اظهار داشت: معمولا در سنین بالا سالمندان دچار آرتروز مفاصل می‌شوند که آرتروز در مفصل سائیدگی ایجاد می‌کند و موجب کاهش ناحیه مفصلی و از بین رفتن غضروف آن شده و در نهایت فرد مجبور به تعویض مفصل می‌شود.

وی افزود: آرتروز فقط در سنین بالا ایجاد نمی‌شود بلکه می‌تواند در دوره‌های جوانی و در سنین پایین هم ایجاد شود که معمولا با انجام فعالیت‌های ورزشی، تنظیم وزن بدن و اصلاح روش‌های زندگی مانند روش‌های نشستن دو زانو و چهارزانو می توان از ابتلا به آن پیشگیری کرد. جمشیدی تصریح کرد: اگر آرتروز به دلیل کهولت سن در فرد ایجاد شود با موارد گفته شده می‌توان از شدت عوارض آرتروز کاست.

وی گفت: در سنین پیری و در صورت بالا بودن وزن می‌توان با مشورت پزشک وزن خود را کم کرد. همچنین باید روش زندگی حتماً اصلاح شود و به کمک‌ ورزش‌هایی که تقویت عضلات را در پی دارد از پیشرفت آرتروز جلوگیری کرد. جمشیدی خاطر نشان کرد: در حوزه تغذیه استفاده از مواد آنتی اکسیدان مانند میوه، سبزی و ماهی می‌تواند از شدت آرتروز بکاهد و عوارض آن را کم کرد.

جعبه متن

منبع: خبرخوان پیشگامان متا به نقل از خبرگزاری فارس

آرتروز، سالمندان، افراد مسن، کاهش وزن، پزشک، تغذیه، مصرف ماهی، آنتی اکسیدان، سبزی، میوه، کاهش آرتروز، بیماری، درمان بیماری، ورزش . فعالیت بدنی، تقویت مفاصل، پیشگامان متا [/size]