[Amir Shahbazzadeh]

لپ تاپ، يک سيستم قابل حمل است که در هر مکانی می توانيد از آن استفاده کنيد. با اين وجود اگر لازم است برای مدت زمانی طولانی با
لپ تاپ خود کار کنيد، انتخاب يک فضای کاری مناسب اهميت زيادی دارد.
*محيط کار شما بايد دارای نور مناسب باشد.
*ميز و صندلی مناسب انتخاب کرده و ارتفاع آن ها را متناسب با حالت خود در حين کار تنظيم کنيد.
*هنگام نشستن بر روی صندلی، پشتی صندلی (در صورت وجود) را تنظيم کنيد تا راحتی کمر شما تأمين شود.
*پاهای خود را بصورت صاف و طبيعی بر روی زمين بگذاريد بگونه ای که زانوها و آرنج در هنگام کار موقعيت مناسبی داشته
باشند (تقريباً 90 درجه).
*دست های خود را بصورت طبيعی روی ميز قرار دهيد تا مچ دستانتان روی ميز قرار بگيرد.
*را تنظيم کنيد. LCD برای داشتن بهترين حالت مشاهده، زاويه/وضعيت صفحه
*از لپ تاپ در جايی که راحت نيستيد (مانند تخت) استفاده نکنيد.
*لپ تاپ يک وسيله برقی است، لطفاً جهت جلوگيری از وارد آمدن جراحت، با دقت زياد از اين وسيله استفاده کنيد.



1. دست ها و پاهای خود را در نهايت راحتی
قرار دهيد.
را تنظيم LCD 2. زاويه و وضعيت صفحه
کنيد.
3. ارتفاع ميز را تنظيم کنيد.
4. صاف بنشينيد و حالت مناسبی داشته باشيد.
5. ارتفاع صندلی را تنظيم کنيد.

داشتن يک عادت کاری مناسب

داشتن يک عادت کاری مناسب برای کار طولانی مدت با لپ تاپ مهم است؛ در غير اين صورت، ممکن است عادت کاری شما موجب
پناراحتی يا آسيب ديدگی شما شود. لطفاً نکات زير را در هنگام کار با لپ تاپ در نظر داشته باشيد.
*حالت قرار گيری خود را بطور مداوم تغيير دهيد.
*بدن خود را بطور مداوم حرکت دهيد.
*پس از انجام کار، برای مدتی به خود استراحت دهيد.