[Zohreh Gholami]

مراقبه یک مهارت یادگرفتنی و آموزش به هشیاری

به نظر دانشمندان او شادترین مرد روی زمین است. توانایی وی در کنترل ذهن حیرت آور و تکانه های شادکامی در مغز وی غیرقابل اندازه گیری است.

او بعد از تحصیل در رشته بیوشیمی در موسسه پاستور، فضای علمی را به قصد سفر به هیمالیا و راهب شدن در جستجوی شادکامی ترک کرد و امروزه بخاطر تجربه فزاینده شادی لقب شادترین مرد روی زمین را از آن خود کرده است. او کسی نیست جزء «متیو ریکارد» مرد 60 ساله فرانسوی.

مطالعات نشان می دهند ذهن می تواند در هر فردی شادی ایجاد کند و آقای ریکارد به عنوان فردی که در تبت تحت آموزش مراقبه قرار داشته است نشان می دهد که آموزش مغز به شکل مراقبه می تواند تغییرات سراسری در مغز ایجاد کند.

اسکن های MRI نشان می دهند مراقبه طولانی یعنی چیزی بیش از 10000 ساعت مراقبه، می تواند در قسمت کرتکس پیش پیشانی چپ تجربه فزایندی از هیجان شادی را ایجاد کند و در همین هنگام فعالیت قسمت متناظر در نیمکره چپ را که مسئول تفکرات منفی است سرکوب کند.

تحقیات دیگری هم وجود دارد که نشان می دهند افراد تازه کاری که تمرین کمی هم در این حوزه داشته اند سطح بالاتری از شادی را نشان می دهند. در واقع طبق بررسی های محققین منطقه لذت در مغز آقای ریکارد بزرگتر بوده و فعالیت در آن بسیار بیشتر است و این آن چیزی است که باعث شده او شادترین مرد روی زمین لقب بگیرد.

به گفته آقای ریکارد "ذهن انعطاف پذیر است. زندگی ما می تواند با کمترین تغییرات در مدیریت افکار و ادراک و همچنین تفسیر جهان به خوبی تغییر کند".

در واقع مراقبه یک مهارت یادگرفتنی است که می تواند در تجربه یک زندگی بهتر بسیار کمک کنده باشد؛ مراقبه یک دین یا یک مکتب نیست بلکه آموزش به هشیاری است.

امروزه در کشور آموزش های مختلفی در زمینه مراقبه داده می شود. برای حضور در این کلاس از صحت، قانونی بودن و کیفیت آموزش در آن ها اطلاعات لازم را بدست آورید. یادتان باشد امروزه اینچنین کلاس هایی بستری مناسبی برای بسیاری از شیادان و کلاهبرداران شده است.