آموزش فیتنس - حرکت با کتلبل برای مبتدیان

حرکت با کیتبل برای کسانی که جدیدا ورزش بدنسازی را شروع کردن و میبایست در ابتدا رو قدرت و استقامت بدن، بیشتر کار کنند تا بتوانند حرکتهای سخت تر را در آینده انجام دهند، حرکتهای ترکیبی ساده و قابل اجرا در منزل

Beginners exercise with kettlebell on the bench whole body specific for legs and shoulders, good exercise for beginners and for those who have weak body