حرکت قدرتی لانگز هالتر
3239 views
قدرت و تقویت عضلات پا و همسترینگ با لانگز هالتر
حرکت بسیار قدرتی و موثر لانگز هالتر با وزنه 90 کیلیویی .
Lunges with 90 kilos barbell Tight, Calves, Hamstrings , butt strength, endurance, balance, stretching Explosive movement