آموزش فیتنس - حرکت لانگز روی نیمکت ورزشی
3878 views
آموزش فیتنس - آموزش بدنسازی نوین - حرکات پا در پرورش اندام
حرکت ترکیبی لانگز همراه با لاری روی نیمکت ورزشی.
Lunges on the bench with barbell Strenght , endurance, Balance, stretching of the hamstrings and thigh Build legs muscles