×

به انجمن تخصصی نرم افزار و طراحی سایت پیشگامان متا خوش آمدید. در این انجمن علاوه بر مباحث تخصصی رایانه و طراحی شما عزیزان می توانید جدیدترین قالب های آماده پاورپوینت و همچنین مقاله های تخصصی دانشجویی به تفکیک رشته های تحصیلی را دریافت نمایید. با آرزوی بهترین ها برای شما.


7 حرکت موثر فیتنس برای چربی سوزی شکم مخصوص خانم ها

نویسنده guld118

پاسخ ها: 1
مشاهده: 167
آخرين ارسال pm 16:59:12 - 08/07/17
توسط guld118
5 حرکت حرفه ایی برای عضلات شکم و پشت در فیتنس

نویسنده guld118

پاسخ ها: 0
مشاهده: 161
آخرين ارسال pm 16:21:18 - 08/07/17
توسط guld118
9 حرکت پایه ایی فیتنس و بدنسازی برای بانوان

نویسنده guld118

پاسخ ها: 0
مشاهده: 186
آخرين ارسال pm 17:18:22 - 08/07/17
توسط guld118
5 حرکت مفید با توپ طبی - آموزش فیتنس

نویسنده guld118

پاسخ ها: 0
مشاهده: 160
آخرين ارسال pm 14:02:15 - 08/08/17
توسط guld118
5 حرکت خوب برای ساختن سیکس پک‬‎ در فیتنس

نویسنده guld118

پاسخ ها: 0
مشاهده: 195
آخرين ارسال pm 16:31:08 - 08/07/17
توسط guld118
حرکت جلو بازو دمبل روی میز لاری(دفعات بازدید: 66 بار)

0 کاربر و 2 مهمان درحال دیدن موضوع.

آموزش تصویری و نحوه صحیح حرکت جلو بازو دمبل روی میز لاری.
سنگین زدن این حرکت باعث اشتباه زدن آن میشود زیرا عضله جلو بازوی شما باید کاملا منقبض شود پس با دمبل سبک تر ولی با تمرکز این حرکت را انجام دهید.

برای دانلود فیلم آموزش تصویری و نحوه صحیح حرکت جلو بازو دمبل روی میز لاری کلیک کنید






 

ما را دنبال کنید

فیسبوک گوگل پلاس تویتر متا پرتال آپارات

منو کاربر

جستجو مشخصات پیغام های خصوصی انجمن ابر برچسب ها

خدمات ما

متا آگهی متا دیزاین طراحی سایت متا اس ام اس سوئدی