براي نگه داری مواد در وضعيت سكون، يخ بسيار مناسب است. مانع فاسد شدن مواد غذايي و يا روند آن را كُند می كند، اما به (بافت های آسيب ديده جهت ترميم خود، كمكی نمی كند)...... يخ التهاب و ورم اوليه جراحت و نيز درد را كاهش مي دهد.
اماعوارضي نيز دارد:
با ايجاد انقباض در بافت ها و عروق از طريق انجماد، مانع گردش خون به صورت نرمال در آن قسمت مي شويم.
انجماد و خون ساكن، انقباض، و سفت شدگي از طريق يخ بافت ها را سخت و سفتتر كرده و مانع شل شدن آنها و بازگشت به حالت اوليه شان مي شود.
عجيب نيست كه مچ پايي كه پيچ خورده و يخ روي آن قرار گرفته بعد از يكسال هنوز محل آسيب ديده داراي ورم باشد.
اين مطلب را چيني ها هزاران سال پيش مي دانستند و يك روش جايگزين براي تسريع روند بهبود داشته بدون اينكه در روند طبيعي بهبود بدن خللي وارد كنند، و جالب اينكه علم جديد به تازگي به آن دست يافته است.
در كتاب خارق العاده "يخ" نوشته دكتر گري رينل گفته میشود که ما دوست داريم سريع خوب شويم،
و به راحتي بر اين باوريم كه اگر سر خود يخ را بروي محل آسيب ديده قرار دهيم مؤثرتر از روند طبيعيي بهبود بدن بوده كه در تكامل هزاره به دست آورده است.
بدن خود را سالم نگاه داريم.
هيچ تحقيقي نتوانسته ثابت كند كه قرار دادن يخ روند بهبود را افزايش مي دهد.
تحقيقات متعددي نشان مي دهد كه انجماد، با ايجاد وقفه در ارتباط اعصاب عضلاني، ممانعت از ضربان عضلاني و به جريان افتادن لنف در بدن، بهبود را به تأخير مي اندازد .
يخ، برگشت جريان لنف را افزايش مي دهد، از اينرو نه تنها به بهبود كمكي نمي كند بلكه روند بهبود را نيز به تأخير مي اندازد.
انجماد بعد از تمرين، تقويت قدرت بدني بعد از تمرين را كاهش مي دهد.
درعوض با انجام حركات كنترل شده و بدون درد بدن خود را درمان كرده تا ضربان طبيعي ماهيچه ها افزايش يابد.
درصورت لزوم با فشرده كردن محل آسيب ديده از طريق بستن، مي توانيد جريان بهبود را تسريع كنيد.
بدن خود را با روش هاي صحيح درمان كنيد.