آیا گرما و لباس زیاد مانع بیماری افراد می شود؟يکي از باورهايي که در بين بسياري از مردم وجود دارد، اين است که گرما باعث مي‌شود بيماري از بدن دور شود؛ يعني هرچقدر در اين روزهاي سرد سال بيشتر خودمان را بپوشانيم و گرم‌تر بمانيم، احتمال بيمار شدنمان هم به حداقل خواهد رسيد! اما اين باور، پايه و اساس علمي ندارد و درجه حرارت بدن بايد متعادل باشد. به عبارت ساده‌تر، همه ما بايد طوري لباس بپوشيم که نه به شدت احساس گرما کنيم و نه از سرما بلرزيم. اينکه بدن را در حجم انبوهي از لباس‌هاي گرم بپيچيم، اصلا تضميني براي مبتلا نشدن به بيماري‌ها ندارد.
برخي افراد عادت دارند به محض سرد‌شدن هوا، چه در منزل و چه در خارج از منزل، کلي لباس گرم بپوشند. اين عادت به هيچ‌وجه درست و پسنديده نيست. عادت‌كردن بدن به هواي متعادل و حتي کمي سرد، خيلي بهتر از اين است که به هواي خيلي گرم عادت كند. حتما مي‌پرسيد چرا؟ پاسخ ساده است؛ معمولا درجه حرارت محيط منزل، محل کار، داخل اتومبيل و فضاي آزاد با يکديگر تفاوت دارند بنابراين اگر درجه حرارت بدن را در اندازه متعادل که حدود 37 درجه است، نگه داريم، امکان بيمار‌شدن در اثر تغيير دماي بدنمان را به کمترين حد ممکن خواهيم رساند. اگر با پوشيدن لباس‌هاي زياد، بدنمان را بيش از حد گرم کنيم و بعد به محيط‌هاي کمي سردتر وارد شويم، امکان ابتلا به سرماخوردگي و ساير بيماري‌ها را بالا مي‌بريم. بد نيست بدانيد امكان سالم ماندن بچه‌هاي خانواده‌هايي که آنها را در هواي متعادل نگه مي‌دارند، از بچه‌هايي که در محيط کاملا گرم پرورش مي‌يابند، به مراتب بيشتر است. شايد شما هم والديني که در اين روزهاي سرد سال، فرزندشان به دنيا مي‌آيد، ديده باشيد؛ خيلي از آنها از ترس سرما نخوردن نوزاد، او را سخت مي‌پوشانند و گرم نگه مي‌دارند در حالي كه هواي اتاق و دماي بدن تمام افراد، از نوزاد گرفته تا کهنسال، بايد متعادل و حدود 37 درجه سانتي‌گراد باشد. گرم‌کردن بيش از حد هواي منزل يا پوشاندن لباس زياد به نوزاد باعث مي‌شود به محض روبروشدن با هوا يا محيط‌هاي خنک‌تر، بلافاصله واکنش نشان دهد و به بيماري‌هايي مانند سرماخوردگي مبتلا شود.
چه کسي سرمايي است، چه کسي گرمايي است؟خيلي از افراد مي‌گويند «گرمايي» يا «سرمايي» هستند ولي گرمايي يا سرمايي بودن هم به عادت گرم يا سرد نگه‌داشتن دماي بدن و محيط زندگي مربوط است مثلا اگر به كسي در دوران نوزادي و کودکي لباس‌هاي زيادي پوشانده و در خانه‌اي کاملا گرم بزرگ شود، به محض برخورد با هواي سرد بيمار مي‌شود و نمي‌تواند دماي پايين و هواي سرد را تحمل کند. به اين افراد به اصطلاح «گرمايي» مي‌گويند.
در مقابل اين افراد، کساني هستند که در محيط‌هاي کاملا خنک بزرگ شده‌اند و به راحتي مي‌توانند سرما را تحمل کنند. آنها در فصل زمستان هم به سادگي داخل آب سرد رودخانه‌ها مي‌‌روند يا در هواي سرد رفت‌وآمد مي‌کنند. به اين افراد هم در اصطلاح، سرمايي مي‌گويند.
عادت به گرما، عادت بدي استميتوان اين‌طور نتيجه گرفت که عادت دادن بدن به گرماي زياد به هيچ‌وجه درست نيست و بهتر است بدن به هواي متعادل عادت كند تا احتمال بروز مشکلات و بيماري‌هاي مختلف به حداقل برسد. هرطور که بدن را عادت دهيم، همان‌طور مي‌ماند و گرمايي يا سرمايي‌شدن فرزندانمان، کاملا دست خودمان است.
لباس زياد شما را کلافه مي کندزياد لباس پوشيدن، روي سلامت روان هم تاثير منفي مي‌گذارد. وقتي لباس خيلي سنگين مي‌پوشيم، عمل تبخير در بدنمان به خوبي انجام نمي‌شود و کلافه مي‌شويم. از طرف ديگر، وقتي پوست بدن در معرض هواي متعادل قرار مي‌گيرد، با محيط خارجي تبادل گازي انجام مي‌دهد ولي با پوشيدن لباس زياد يا لباس خيلي سبک ممکن است بدن آسيب ببيند و دچار مشکلات و بيماري‌هاي خاصي شويم.