حرکت جلو بازو دمبل روی میز لاری

نویسنده guld118, بعد از ظهر 15:26:09 - 01/12/18

« فيس پول یا كشيدن به سمت صورت طناب سیمکش | برنامه غذایی خوب برای یک بدنساز »

0 اعضا و 1 مهمان درحال دیدن موضوع.

guld118

آموزش تصویری و نحوه صحیح حرکت جلو بازو دمبل روی میز لاری.
سنگین زدن این حرکت باعث اشتباه زدن آن میشود زیرا عضله جلو بازوی شما باید کاملا منقبض شود پس با دمبل سبک تر ولی با تمرکز این حرکت را انجام دهید.

برای دانلود فیلم آموزش تصویری و نحوه صحیح حرکت جلو بازو دمبل روی میز لاری کلیک کنید


Share via facebook Share via linkedin Share via telegram Share via twitter Share via whatsapp

https://www.meta4u.com/forum/Themes/Comet/images/post/thumbup.png
طرز صحیح نشستن بر روی صندلی و میز کامپیوتر

نویسنده guld118 در زیبایی , تناسب اندام , تندرستی

0 ارسال
1037 مشاهده
آخرین ارسال: بعد از ظهر 23:09:09 - 10/08/17
توسط
guld118
https://www.meta4u.com/forum/Themes/Comet/images/post/xx.png
ایمپلنت دندان جلو امکان پذیر است

نویسنده نیاز غنی در پزشکی

0 ارسال
245 مشاهده
آخرین ارسال: بعد از ظهر 17:38:52 - 04/27/22
توسط
نیاز غنی
https://www.meta4u.com/forum/Themes/Comet/images/post/xx.png
فواید استفاده از دمبل؟

نویسنده guld118 در فیتنس - بدنسازی

0 ارسال
787 مشاهده
آخرین ارسال: بعد از ظهر 21:53:54 - 12/08/17
توسط
guld118
https://www.meta4u.com/forum/Themes/Comet/images/post/xx.png
ویژگی های میز شام در مجالس عروسی

نویسنده nobahar در فرهنگ و هنر

0 ارسال
579 مشاهده
آخرین ارسال: قبل از ظهر 09:51:32 - 07/25/19
توسط
nobahar
https://www.meta4u.com/forum/Themes/Comet/images/post/clip.png
اجرای صحیح حرکت پلانک

نویسنده guld118 در فیتنس - بدنسازی

0 ارسال
1876 مشاهده
آخرین ارسال: بعد از ظهر 15:06:20 - 01/20/18
توسط
guld118
https://www.meta4u.com/forum/Themes/Comet/images/post/xx.png
5 حرکت ساده برای کراس فیتنس

نویسنده guld118 در فیتنس - بدنسازی

0 ارسال
1351 مشاهده
آخرین ارسال: بعد از ظهر 16:13:05 - 08/07/17
توسط
guld118
https://www.meta4u.com/forum/Themes/Comet/images/post/xx.png
5 حرکت خوب برای ساختن سیکس پک‬‎ در فیتنس

نویسنده guld118 در فیتنس - بدنسازی

0 ارسال
1263 مشاهده
آخرین ارسال: بعد از ظهر 16:31:08 - 08/07/17
توسط
guld118