انجمن متا: طراحی سایت و سئو - دانلود قالب و تم - کریپتو

پزشکی، بهداشت، درمان، خانواده، مقاله (عمومی) => ورزشی => اطلاعات عمومی، اخبار، مطالب آموزنده، ورزشی، سینما، عکس، موزیک، طنز و... => فیتنس - بدنسازی => نويسنده: guld118 در بعد از ظهر 15:26:09 - 01/12/18

عنوان: حرکت جلو بازو دمبل روی میز لاری
رسال شده توسط: guld118 در بعد از ظهر 15:26:09 - 01/12/18
آموزش تصویری و نحوه صحیح حرکت جلو بازو دمبل روی میز لاری.
سنگین زدن این حرکت باعث اشتباه زدن آن میشود زیرا عضله جلو بازوی شما باید کاملا منقبض شود پس با دمبل سبک تر ولی با تمرکز این حرکت را انجام دهید.

برای دانلود فیلم آموزش تصویری و نحوه صحیح حرکت جلو بازو دمبل روی میز لاری کلیک کنید
joöo-bazo.mp4