آموزش تصویری و نحوه صحیح حرکت جلو بازو دمبل روی میز لاری.
سنگین زدن این حرکت باعث اشتباه زدن آن میشود زیرا عضله جلو بازوی شما باید کاملا منقبض شود پس با دمبل سبک تر ولی با تمرکز این حرکت را انجام دهید.
برای دانلود فیلم آموزش تصویری و نحوه صحیح حرکت جلو بازو دمبل روی میز لاری کلیک کنید
joöo-bazo.mp4