در این بخش بهترین حرکات ورزشی و تمرینی جالب با توپ طبی به صورت تصویری را برای شما آموزش میدهیم. Best Stability Ball Exercises
(http://www.meta4u.com/images/sport/Best-Stability-Ball-Exercises-meta4u.jpg)
موضوعاتی که در ادامه این آموزش مورد بررسی قرار می گیرند:
تمرین با توپ طبی
حرکت تعادلی توپ پیلاتس برای لاغری شکم
ایروبیک با توپ کوچک
ورزش با توپ برای کوچک و لاغرکردن شکم
چطور با توپ نرمش هایی مناسب انجام دهید
آموزش ورزش با توپ بدنسازی
تمرین فوق العاده با توپ پیلاتس
حرکات ورزشی با توپ طبی - عضلات بالا تنه همراه با دمبل.
به تصویر توجه نمایید.
(http://www.meta4u.com/forum/index.php?action=dlattach;topic=15215.0;attach=13774;image)
تمرین با توپ طبی - ورزش با توپ برای کوچک و لاغرکردن شکم - حرکت تعادلی توپ پیلاتس برای لاغری شکم
به تصویر توجه نمایید.
(http://www.meta4u.com/forum/index.php?action=dlattach;topic=15215.0;attach=13776;image)
آموزش ورزش با توپ بدنسازی - تمرین و گرم کردن تمام بدن - تمرین فوق العاده با توپ پیلاتس
به تصویر توجه نمایید.
(http://www.meta4u.com/forum/index.php?action=dlattach;topic=15215.0;attach=13778;image)
حرکت تعادلی با توپ ورزشی - مخصوص عضلات پشت و کمر
به تصویر توجه نمایید.
(http://www.meta4u.com/forum/index.php?action=dlattach;topic=15215.0;attach=13780;image)
چطور با توپ نرمش هایی مناسب انجام دهیم که عضلات باسن، پا و ماهیچه ها ورزیده و سفت شوند؟
به این تصویر توجه نمایید و تمرین کنید!
(http://www.meta4u.com/forum/index.php?action=dlattach;topic=15215.0;attach=13782;image)