رابطه کم خوابی و چاقی در کودکان
هيچ پدر و مادري نيست که دوست داشته باشد فرزندش با چاقي درگير باشد. بنابراين، بهتر است کمي درباره عادات خواب فرزندتان جدي‌تر باشيد تا بعدها به دردسر رژيم دادن و دکتر تغذيه رفتن نيفتيد! يک پژوهش جديد نشان مي‌دهد که کمبود ساعات خواب مي‌تواند علت اصلي افزايش وزن و چاقي کودکان باشد. پژوهشگران در نيوزيلند به اين نتيجه رسيده‌اند که بين خواب و سيستم غذايي افراد رابطه‌اي قوي وجود دارد.
آنها 244 کودک 3 تا 7ساله را مورد بررسي قرار دادند و ميزان چاقي آنها را با استفاده از کمربندهاي ويژه‌اي که بايد هر هفته پنج روز آنها را ببندند، سنجيدند. آنها دريافتند کودکاني که در فاصله سني 3تا 5سال از خواب کافي برخوردار هستند، ميزان ابتلاي آنها به بيماري‌هاي ناشي از چاقي کاهش مي‌يابد و اين ميزان در سن 7 سالگي به 61 درصد مي‌رسد.
اين پژوهش نشان داد فقر و دنبال کردن رژيم غذايي نامناسب به همراه نشستن طولاني جلوي رايانه و تلويزيون از مهم ترين عللي است که باعث ابتلاي کودکان به بيماري هاي ناشي از چاقي مي‌شود. کارشناسان گفته‌اند کمبود ساعت خواب در کودکان باعث مي‌شود که آنها مدت بيشتري بيدار مانده و در نتيجه غذاي بيشتري بخورند و از سوي ديگر فعاليت بدني آنها به خاطر بي‌حوصلگي ناشي از کمبود خواب کاهش يابد. علاوه بر اين، ترشح دو هورمون لپتين و گرلين در شرايط کم‌خوابي کمک مي‌کند که اشتها افزايش پيدا کند.
به طور کلي هر کودک بين سه تا پنج سال به 11 ساعت خواب در روز نياز دارد ولي در صورتي که آنها به شکل مرتب از ميزان خواب خود کم کنند، بايد انتظار داشته باشند در سن هفت سالگي دچار اضافه وزني فاحش شوند.
کم خوابی, خواب کودک, خواب, چاقی, کودکان چاق, چاقی در کودکان, سلامت کودکان, مقالات سنی کودکان, علت اصلی چاقی در کودکان, خواب مناسب, رژیم غذایی مناسب, بیماری, مقاله, پیشگامان متا, meta4u.com