برای مقابله با شل شدن بدن و باسن چه باید کرد؟
- آب بیشتری بنوشید
- آنتی اکسیدان مصرف کنید
- ویتامین های مورد نیاز بدن را تأمین کنید
- پروتئین بیشتری بخورید و مکمل BCAA و گلوتامین مصرف کنید
- تمرین با وزنه را فراموش نکنید دقیق و حساب شده کار کنید
- از یک رژیم غذایی تخصصی همراه تمریناتتون بهره بگیرید