نقش آب در دم کردن عضلات حین تمرین را بشناسید؟
آب در دم کردن عضلات نقش مهمی ایفا میکند. به طوری که اگر به اندازه ی کافی آب مصرف کنید خون در رگ ها به سهولت حرکت کرده و به عضلات میرسد.
سعی کنید مصرف آب را در بخش های مختلف روز تقسیم کنید ولی در نزدیکی وقت تمرین و حین تمرین حدود 900 میلی متر آب بنوشید.