پیشنهاد های سلامتی - دانستنی های سلامتی و راهکارهای مفید برای داشتن بدن سالم و سرزنده. معرفی داروهای گیاهی و تمام موارد علمی و کاربردی سلامتی.
خوردن پیاز در از بین بردن سلولهای سرطان سینه موثر است.
به جای پیازهای سفید رنگ، قرمزها را بخرید چون آنتی اکسیدان بیشتری دارند،کلسترول بد خون و ریسک حمله قلبی را کاهش میدهند.
دلایل سردردهای ناگهانی !
سردردهای ناگهانی همراه با ضعف، بی حسی، سرگیجه، پریشانی و اضطراب را جدي بگيريد زيرا از نشانه‌های سکته مغزی است.
سکته مغزی به دنبال اختلال در گردش خون و اکسیژن رسانی رخ میدهد.
خواص پوست پرتقال.
پوست پرتقال 2برابر پرتقال ویتامینCدارد! سفیدی‌های چسبیده به پوست پرتقال 4 برابر خود این میوه فیبر دارد. ترکیب عسل و آب پرتقال یک داروی آرامبخش و فوق العاده خونساز و ضد سرطان است.
لیموترش - استفاده از لیموترش در کاهش بوی سیر بسیار موثر است.
لیمو همچنین میتواند باکتری‌های مولد بوی بد دهان را ازبین ببرد.
پیشنهاد های سلامتی - کره بادام زمینی - خانم هایی که در غذاهای خود از کره بادام زمینی استفاده میکنند هیچوقت به سرطان سینه مبتلا نمیشوند.
پیشنهاد های سلامتی - کنجد: هر صبح یک مشت کنجد بخورید چون این دانه حاوی مقدار کافی منیزیم و کلسیم برای رشد مناسب موهاست. برای سلامت موها حتما هر روز ماست و لبنیات مصرف کنند.
چـیپس = دخانیات
آسیب خوردن چیپس توسط زن باردار ، برای جنین درست مثل اینه که دخانیات مصرف میکنه، این مسئله به علت وجود ماده ای بی بو به نام آکریلامید است که به DNA صدمه میزند.
یک گروه از محققان دریافتند که یک مولکول در چای سبز میتواند به جلوگیـــــری از مرگ و میر ناشی از حمله قلبی و سکته مغزی کمک کند !
بلعیدن یک یا دو حبه (تکه تکه شده) سیر به همراه آب از ناراحتی های قلبی جلوگیری کند، کلسترول خون را کاهش دهد سیستم ایمنی بدن را به طور شگفت انگیزی تقویت میکند.
کله پاچه خورها بدانند !
از نظر تغذیه ای؛ بهتـــرین قسمت، «پاچه» است که چربی کمی دارد و بدترین بخش «مغز» است که سرشار از کلسترول است و هر یک مغز به اندازه 8 زرده تخم مرغ کلسترول دارد.
باز کردن منافذ پوست و در نتیجه، نفوذ بهتر داروها و کِرِم های درمانی از طریق پوست.
- پاک کردن سلول های مرده پوست
- تسریع جریان خون پوست
محققان ثابت کردند سلولهای افرادی که جوش میزنند یک مکانیزم دفاعی در برابر پیری دارد در نتیجه آنها وقتی پیر میشوند جوان‌تر از همسالانشان به نظر میرسند.
- بعد بیداری : فعال کردن ارگان های داخلی
- 30 دقیقه قبل غذا : هضم راحت غذا
- قبل حمام : کاهش فشار خون
- قبل خواب : جلوگیری از سکته مغزی و حمله قلبی
اگر خستگی بیش از اندازه یا سبکی سر را تجربه میکنید، شاید با کمبود ویتامین B12 مواجه باشید. این ویتامین در تعداد زیادی از محصولات حیوانی، مانند تخم مرغ و نرمتنان صدفدار، یافت میشود.
باعث آزاد شدن دوپامین میشود؛ماده ای شیمیایی که شما را در حالتی شادتر و آرام تر قرار میدهد و هوشیاری و خلاقیت شما افزایش خواهد یافت !
[attachment id=0 msg=23022]
بادام دشمن قسم خورده فشارخون بالا و دیابت است، اگر کسی که چاق است بادام بخورد هوس خوردن نان و برنج نخواهد کرد ،بادام میگرن را از بین برده ودر خانومها مانع کمخونی و پوکی استخوان میشود.
کاهش فرایند پیری در زنان با مصرف گردو: محققان بوستون آمریکا مصرف ۲-۱ وعده گردو در هفته ،ضدفرایند پیری است.
چای میکروب‌های دهان را کاهش میدهد اما چای مانده در بدن تولید سم میکند! مصرف چای مانده در دراز مدت باعث سردرد، تپش قلب و زخم معده میشود.
- منبع خوب فیبر برای لاغری
- دشمن سرطان
- کاهش استرس و تقویت اعصاب
- خوشبو کننده دهان
- رفع گرفتگی عضلات
- درمان یبوست
- ازبین برنده زخم های چرکی
- تسکین دهنده درد
- درمانگر اختلالات کبد و کلیه ای
- و گرم کننده بدن در فصل سرماست...
- غذاهای تند، سبب طول عمر میشود
- به کاهش وزن کمک میکند
- باعث تمیز کردن سینوسها میشود
- برای قلب سودمند است
- از زخم معده جلوگیری میکند
- همچنین مشخص شد که مصرف غذاهای تند توسط زنان به کاهش بیماری‌های قلبی و تنفسی می‌انجامد
- فلفل تازه سرشار از ویتامین C، کپسایسین و مواد معدنی است.کپسایسین اثرات ضد چاقی، ضد التهاب و خواص ضد سرطانی دارد
گل‌گاوزبان به دلیل دارا بودن مقادیر چشمگیر پتاسیم و كلسیم بسیار ادرارآور بوده و با تحریك بدن،تبادلات سلولی را تنظیم و سیستم اعصاب را آرام و برای درمان ناراحتی‌های اعصاب به كار می‌رود.
مواد قهوه ای رنگ دارای فیبر هستند که برای سلامت روده ها مفید بوده و حاوی ویتامین های B و E، آهن و پروتئین هستند.
غلات کامل(جو، برنج قهوه ای، جو دوسر) گردو و بادام از آن جمله اند.
ورزش کمک می کند بتوانیم کالری های اضافی حاصل از غذاهای بی ارزش را بسوزانیم ، البته باید مدت زمان دقیقی ورزش کنیم.
- بر اساس تحقیقات در طول روز خانم ها باید 1900 تا 2400 کالری و مردها 2400 تا 3000 کالری غذا مصرف کنندالبته مقدار دقیق آن بسته به میزان فعالیت فرد دارد.
نوع 1:خوردن غذای بی کیفیت و زیاد
نوع 2:استرس زیاد و پرخوری عصبی
نوع 3:چاقی بی تحرکی
نوع 4:چاقی خوردن نان و برنج
نوع 5: ژنتیکی
نوع 6: مقاومت به انسولین
نان های کپک زده را به سرعت از خانه دور کرده و حتی در زمین دفن کنید.
کپک نان سرشار از آفلاتوکسین است که عامل سرطان خون می باشد.
اگر نمی‌خواهید دچار غلظت خون و سکته شوید، آب خوردن را فراموش نکنید!
- افراد بعد از سن 40 سال، اغلب کمتر تشنه میشوند و آب كمتری مصرف میکنند، در نتیجه خون دائم غليظ میشود
- خون غليظ هيچوقت نميتواند به عروق ظريف (مویرگ‌ها) غذا و اكسيژن برساند. به همین علت شاهد سکته و انواع بیماری ها هستیم.
نتایج یک تحقیق در دانشگاه آمستردام نشان می دهد کسانی که هر روز با آب سرد دوش می گیرند سیستم دفاعی قوی تری دارند و کمتر مریض می شوند.
به گزارش وبسایت خبری داچ نیوز یک تیم تحقیقاتی دانشگاه آمستردام در مرکز پزشکی AMC وابسته به این دانشگاه که این تحقیق را انجام داده می گوید در جریان آن 3000 داوطلب مشارکت داشته اند.
دکتر Geert Buijze رییس این تیم تحقیقاتی گفته است دوش گرفتن با آب سرد با دوی سریع قابل مقایسه است: ضربان قلب و فشار خون را بالا می برد و باعث فعالتر شدن سیستم ایمنی بدن می شود.
+ مصرف پروتئین
+ نوشیدن چای سبز
+ حفظ قند خون روی سطح ثابت
+ دریافت خواب کافی
+ نوشیدن آب زیاد
سیر، پیاز، تخم مرغ و مارچوبه جزو مواد غذایی سرشار از گوگرد هستند این ماده ی معدنی برای ترمیم و ساخت استخوان غضروف ها و بافت همبند مفید میباشد.
- کم خوابی
- دیر شام خوردن
- نوشابه های گازدار
- دریافت ناکافی پروتئین
- غذا خوردن هنگام عصبانیت
- عدم تحرک کافی
- لاغر کنندس
- کمخونی رو درمان میکنه
- آرامش دهنده اعصابه
- شاداب کننده پوسته
- دستگاه گوارش رو پاکسازی میکنه
- از سفید شدن مو جلوگیری میکنه
اگر میخواهید چاق شوید شب ها شیر موز بخورید.
اگر میخواهید لاغر شوید شب ها چای سبز بخورید.
متخصصان طب سنتی معتقدند ؛ خوردن روزانه سه لقمه نان و عسل در ماهِ شهریور ، بدن شما را در برابر بیماری های زمستانه مقاوم میکند !
- گرفتگی عضلات
- ضعف و آسیب دیدن سریع عضلات بدن
- خستگی عمومی بدن
- احساس سوزن سوزن شدن در پوست
- تپش قلب فشار خون بالا
مصرف روزانه گردو نه تنها موجب بهبود وضعیت اخلاقی میشود بلکه برای سلامت عمومی هم خوب است !
برای داشتن انرژی و نشاط مصرف گردو را فراموش نکنید.
ماساژ گرفتن
دوش آب سرد
خوردن زنجبیل
شستشوي دست ها
مصرف ویتامین ث و روی
- شکم بزرگ
- بد خوابیدن
- بغل کردن بچه‌ها
- نشستن چهار زانو یا دو زانو
- ایستادن طولانی
- بلند کردن جسم سنگین