برنامه هایی آموزشی جهت کنترل استرس در کسب و کارهای کوچک, Sonja Treven and Vojko

نویسنده Zohreh Gholami, قبل از ظهر 10:03:55 - 01/21/12

مفاهیم عشق از دیدگاه های متفاوت »

0 اعضا و 1 مهمان درحال دیدن موضوع.

Zohreh Gholami

برنامه هایی آموزشی جهت کنترل استرس در کسب و کارهای کوچک, Sonja Treven and Vojko


فهرست
تعریف استرس
تفاوتهای شخصی و استرس
نیرو و خودآگاهی شخصی
منبع کنترل
الگوی رفتاری نوع A و B
انعطاف پذیری و سختی
شیوه ها و استراتژی هایی برای کنترل استرس در محیط های کاری
شیوه هایی اختصاصی برای کاهش استرس
تنفس عمیق و ریلکسیشن تدریجی عضله
تکنیکهای شناختی-رفتاری
شیوه زندگی و مدیریت زمان
برنامه های آموزشی برای کنترل استرس کارکنان
شیوه های آموزشی برای جلوگیری از استرس
طراحی یک برنامه آموزشی
محتوای برنامه های آموزشی مختلف در کنترل استرس
نتایج حاصل



هدف
این مقاله معرفی موارد زیر را دنبال می کند: مساله استرس که ممکن است کارکنان با آن مواجه شوند، تمایل شخصی به استرس، شیوه هایی اختصاصی برای کاهش استرس و مدل آموزشی محققان برای جلوگیری از استرس.

طرح/ روش شناسی/ رویکرد- این مقاله هم از رویکردهای توصیفی و هم از رویکردهای تحلیلی در تحقیق و انتشار استفاده کرده است. در رویکرد توصیفی از شیوه های متفاوتی استفاده شده است که شامل تکنیکهای گردآوری، مقایسه ای و توصیفی است، رویکرد تحلیلی شامل شیوه های قیاسی و استنتاجی می باشد.


یافته ها
اینگونه به نظر می رسد که توانایی افراد در کنترل کردن استرس  متفاوت است. ادراک خویشتن، منبع کنترل، نوع الگوهای رفتاری A یا B و انعطاف پذیری یا سخت بودن، تمام این موارد می تواند در کنترل کردن استرس تاثیرگذار باشد.
استنباط های کاربردی- برخی از سازمانها می توانند با فراهم نمودن برنامه های آموزشی مربوطه به افراد در کنترل استرس کمک کنند.
اصالت/ارزش- در این مقاله به مدلی آموزشی برای جلوگیری از استرس پرداخته می شود. این مدل طبق نیاز سازمانهای کوچک، متوسط و بزرگ قابل تغییر است.


مقدمه
واژه "استرس" یکی از کلماتی است که امروزه بطور مداوم از آن استفاده می شود. ما در جهانی زندگی می کنیم که بسرعت در حال رشد و مستلزم سازگاری هایی همیشگی است. همانگونه که تکنولوژی در حال تغییر است، عادات اجتماعی، ارزشها، ساختارهای اجتماعی و افراد نیز تغییر می یابند. همه افراد مجبور هستند که با این تغییرات مواجه شوند، این امر تنها مختص افراد نیست بلکه سازمانها و دولتها نیز از این امر مستثنی نیستند. شتاب زندگی نیز سرعت یافته است. آنچه که دیروز چیز جدیدی بوده امروز قدیمی می شود. بسیاری از مردم از ارزش مثبت این تغییرات آگاهند در حالیکه تعداد بسیار کمی به عواقب ناگواری می اندیشند که ممکن است بدنبال این تغییرات وجود داشته باشد. تخمین زده شده که بشر هرساله بدلیل عواقب بعدی استرس 100 میلیون روز کاری را از دست می دهد. نکته مهمتر این است که 50 تا 75 درصد از بیماریهای امروزه به استرس مرتبط هستند. سازمان بهداشت و ایمنی Work )  ( The European Agency for Health and Safety at‮ ‬اینگونه‮ ‬اظهار‮ ‬کرده‮ ‬که‮ ‬استرس‮ ‬در‮ ‬سازمان‮ ‬دومین‮ ‬مشکل‮ ‬مکرر‮ ‬می‮ ‬باشد‮ ‬و‮ ‬بر‮ ‬روی‮ 28 ‬درصد‮ ‬کارکنان‮ ‬تاثیرگذار‮ ‬است‮. ‬از‮ ‬دست‮ ‬دادن‮ ‬سلامتی‮ ‬در‮ ‬نتیجه‮ ‬استرس‮ ‬داشتن‮ ‬نه‮ ‬تنها‮ ‬بزرگترین‮ ‬بلکه‮ ‬تنها‮ ‬هزینه‮ ‬شرکتها‮ ‬است‮.




برنامه هایی آموزشی جهت کنترل استرس در کسب و کارهای کوچک, Sonja Treven and Vojko



حجم: 608 KB
پسورد: meta4u.com


نیرو و خودآگاهی شخصی, کاهش استرس, الگوی رفتاری, انعطاف پذیری و سختی, تعریف استرس, تفاوتهای شخصی و استرس, تنفس عمیق, تکنیکهای شناختی-رفتاری, جلوگیری از استرس, ریلکسیشن, شیوه زندگی و مدیریت زمان, شیوه ها و استراتژی هایی برای کنترل استرس, طراحی یک برنامه آموزشی, پیشگامان متا, meta4u.com


Share via facebook Share via linkedin Share via telegram Share via twitter Share via whatsapp

https://www.meta4u.com/forum/Themes/Comet/images/post/xx.png
برنامه هایی آموزشی جهت کنترل استرس در کسب و کارهای کوچک, Sonja Treven and Vojko

نویسنده Zohreh Gholami در دانلود سنتر بخش مدیریت

0 ارسال
1643 مشاهده
آخرین ارسال: قبل از ظهر 10:05:56 - 01/21/12
توسط
Zohreh Gholami
https://www.meta4u.com/forum/Themes/Comet/images/post/clip.png
ایجاد یک کسب و کار خانگی کوچک با طراحی ورد

نویسنده متا در تم های ورد, Word Templates

0 ارسال
325 مشاهده
آخرین ارسال: بعد از ظهر 23:02:43 - 02/25/22
توسط
متا
https://www.meta4u.com/forum/Themes/Comet/images/post/clip.png
اندیشه هایی در باب هنر و کارهای هنری

نویسنده Zohreh Gholami در مقالات هنر, Art Articles

0 ارسال
1691 مشاهده
آخرین ارسال: بعد از ظهر 22:35:49 - 07/27/11
توسط
Zohreh Gholami
https://www.meta4u.com/forum/Themes/Comet/images/post/clip.png
تکنیک هایی جهت استفاده از موتور جستجوی گوگل

نویسنده Zohreh Gholami در شبکه و امنیت شبکه, Network

0 ارسال
1838 مشاهده
آخرین ارسال: بعد از ظهر 19:37:32 - 07/30/11
توسط
Zohreh Gholami
https://www.meta4u.com/forum/Themes/Comet/images/post/clip.png
کنترل از راه دور کامپیوتری دیگر از طریق اینترنت با برنامه TeamViewer 6.0.11052

نویسنده Hooman Ghayouri در نرم افزار اینترنت, Internet

0 ارسال
2072 مشاهده
آخرین ارسال: بعد از ظهر 18:26:53 - 08/23/11
توسط
Hooman Ghayouri
https://www.meta4u.com/forum/Themes/Comet/images/post/xx.png
پاک کردن دستی برنامه هایی که پاک نمی شوند.

نویسنده maxim354 در نکات آموزشی

0 ارسال
2069 مشاهده
آخرین ارسال: قبل از ظهر 11:46:45 - 12/30/11
توسط
maxim354
https://www.meta4u.com/forum/Themes/Comet/images/post/clip.png
نابودي و حذف برنامه هاي جاسوسي با دانلود برنامه قدرتمند SuperAntiSpyware

نویسنده Hooman Ghayouri در نرم افزار امنیتی و جاسوسي, Security & Spyware

5 ارسال
6239 مشاهده
آخرین ارسال: بعد از ظهر 22:18:41 - 08/27/17
توسط
متا