معرفی انواع ویتامین های ضروری بدن از جمله ویتامین A، ویتامینB۲، ویتامین B۶، ویتامین B۷، ویتامین B۹، ویتامین B۱۲، ویتامین C، ویتامین D، ویتامین E، ویتامین K
ویتامین A
به ساخت و تقویت استخوان‌ها، دندان‌ها، بافت‌های نرم، پوست و غشاهای مخاطی کمک میکند.
ویتامین B۲
این ویتامین به بالا رفتن انرژی و تقویت سیستم دفاعی کمک میکند
ویتامین B۶
به کاهش افسردگی، بیماری قلبی و از دست دادن حافظه کمک میکند
ویتامین B۷
غدد تعریق، مو و پوست را سالم نگه می‌دارد.
ویتامین B۹
پیشگیری از بیماری قلبی، فشار خون بالا، آلزایمر، افسردگی
ویتامین B۱۲
پیشگیری از بیماری قلبی، از دست دادن حافظه و کم‌خونی
ویتامین C
ویتامین C که به تقویت‌کننده‌ی ایمنی معروف است
ویتامین D
در قوی نگه داشتن استخوان‌ها نقشی کلیدی دارد و کاهش خطر ابتلا به سرطان
ویتامین E
این ویتامین به پیشگیری از بیماری قلبی، آب مروارید کمک میکند
ویتامین K
این ویتامین خاص برای عملکرد ایمنی و انرژی نیز ضروری