[Zohreh Gholami]

توصیه دندانپزشکان به دانش آموزان

اگر فرزندتان محصل است، به اين سوال فکر کنيد: آيا از وقتي که او سال تحصيلي جديد را آغاز كرده، به او ياد داده‌ايد كه بين رعايت بهداشت دهان و دندانش و مدت ساعاتي كه در مدرسه است، تطبيق ايجاد كند؟ اگر پاسخ‌تان به اين سوال، منفي است؛ چند پيشنهاد ساده برايتان دارم؛ به فرزندتان بگوييد که:

1- بعد از صرف صبحانه و پيش از رفتن به مدرسه بهتر است مسواک زده شود (ترجيحا با خمير دندان حاوي فلورايد) و اگرچه در آن موقعيت همه عجله دارند اما اين کار پنج دقيقه بيشتر زمان نمي‌برد!

2- اگر بچه‌ها از منزل خوراکي مي‌برند (که بهتر است اين طور باشد؛ چون اين‌طوري کنترل بيشتري روي غذاي کودک وجود دارد) اين خوراکي بهتر است حاوي مواد غذايي طبيعي و فاقد قندهاي پوسيدگي‌زا باشد. شيريني، شکلات، کيک و بيسکوييت، ضمن اينکه ممکن است بر سلامت عمومي کودک تاثير بگذارند و باعث چاقي شوند، ايجاد پوسيدگي هم مي‌کنند، به خصوص اينکه بعضي از انواع شکلات و بيسکوييت و همين‌طور شيريني‌هايي مثل گز و سوهان، چسبندگي زيادي دارند و بعد از مصرف تا مدتي در داخل دهان مي‌مانند و باعث اسيدي ماندن محيط دهان و تداوم روند پوسيدگي مي‌شوند. يک جايگزين خوب، مثلا ساندويچ نان و پنير به همراه خيار يا گردو است. البته بايد توجه داشت که بدن کودک به هرحال به قند و کربوهيدرات نياز دارد اما مي‌توان تا حد امکان قندهاي غيرپوسيدگي‌زا مثل قند موجود در ميوه‌ها، خرما و کشمش را جايگزين قندهاي پوسيدگي‌زا کرد. همچنين آب‌ميوه‌هاي آماده، به جز انواع کاملا طبيعي و بدون شکر افزوده، معمولا حاوي شکر هستند و ايجاد پوسيدگي مي‌کنند.

3- به کودک توصيه کنيد از بوفه مدرسه يا مغازه‌هاي بيرون، خوراکي‌هاي سالم (مثل خشکبار، در صورتي که نمک زياد نداشته باشد) تهيه کند. مي‌توان ليستي از خوراکي‌هاي سالم و غير سالم در اختيار او قرار داد. البته بهتر اين است که مدرسه نظارت کافي بر بوفه داشته ياشد تا مواد غذايي که عرضه مي‌شود سالم و بهداشتي باشد. وزارت بهداشت و وزارت آموزش و پرورش طرح‌هايي در اين زمينه دارند.

4- اينکه انتظار داشته باشيم کودک هيچ‌گونه مواد پوسيدگي‌زا در طول روز مصرف نکند غيرواقع‌بينانه است، بنابراين بايد به کودک توصيه کنيم که بعد از خوردن هر خوراکي، اگر امکان مسواک زدن در مدرسه هست، مسواک بزند وگرنه حداقل با آب خالي دهان خود را بشويد. در اين مورد هم بهتراست مدارس امکانات مسواک زدن کودکان را فراهم کنند.