پرورش آندام و بدنسازی حرکت پرشی و پایه ای لانگز با توپ طبی

حرکت پرشی لانگز با توپ طبی 5کیلویی، استقامت، چربی سوزی، قوی سازی تمامی عضلات پا، بالا بردن و بهبود وضعیت بدن.

Jumping cross lunges with medicine ball Endurance, strength, fat loss , ABS , Core , thigh, hamstrings, Calves

شهاب علیخانی