حفظ سلامت دندان‌ها با این 4 فرمان

نویسنده Zohreh Gholami, بعد از ظهر 16:39:45 - 12/15/11

« آزمونی برای سنجش وضعیت سلامت لثه | سفید كردن دندان با مواد برای همه افراد موثر نیست »

0 اعضا و 1 مهمان درحال دیدن موضوع.

Zohreh Gholami

حفظ سلامت دندان‌ها با این 4 فرمان


راه‌هاي حفظ سلامت و بهداشت دهان و دندان
- فيبرهاي خوراكي را حتماً در رژيم غذايي خود بگنجانيد. خوردني‌هاي فيبري مثل ميوه‌ها و سبزيجات خام و غلات سبوس‌دار به دندان‌ها نمي‌چسبند و بهترين جايگزين براي كربوهيدرات‌هاي تصفيه شده هستند.
- كلسيم بيشتر مصرف كنيد. هر فرد بالغ بايد حداقل 500 ميلي گرم كلسيم در روز مصرف كند تا دندان‌هاي قوي داشته باشد.
- از رژيم‌هاي سخت پرهيز كنيد. اگر رژيم‌هاي سخت بگيريد و طولاني‌مدت گرسنه بمانيد، بزاق كمتري در دهان توليد مي‌شود. بزاق دهان، خاصيت ضد‌باكتريايي دارد.
- مراقب مركبات و آب آنها باشيد. هرچند اين ميوه‌ها سرشار از ويتامين C هستند اما اسيد آنها مي‌تواند به ميناي دندان آسيب برساند بنابراين توصيه مي‌شود آب‌ مركبات را با «ني» بنوشيد يا اين‌كه حداقل 30 دقيقه پس از خوردن مركبات دهان خود را نشوييد تا در اين فرصت بزاق دهان توليد شود و اسيد ميوه را بشويد. شستن دهان بلافاصله پس از مصرف اين ميوه‌ها، موجب تخريب ميناي دندان مي‌شود.

Tags:

Share via facebook Share via linkedin Share via telegram Share via twitter Share via whatsapp

https://www.meta4u.com/forum/Themes/Comet/images/post/clip.png
حفظ سلامت پوست و مو با «عطردرمانی»

نویسنده Zohreh Gholami در زیبایی , تناسب اندام , تندرستی

0 ارسال
1373 مشاهده
آخرین ارسال: بعد از ظهر 12:29:18 - 07/30/11
توسط
Zohreh Gholami
https://www.meta4u.com/forum/Themes/Comet/images/post/clip.png
سلامت دندان هاي كودك در گرو تغذيه صحيح مادر در دوران بارداري

نویسنده Zohreh Gholami در تغذیه مادر در دوران بارداری

0 ارسال
1455 مشاهده
آخرین ارسال: قبل از ظهر 08:38:16 - 12/25/11
توسط
Zohreh Gholami
https://www.meta4u.com/forum/Themes/Comet/images/post/clip.png
سفیدکردن دندان‌ها (چند روش طبیعی برای داشتن دندان هایی سفید)

نویسنده Zohreh Gholami در مقالات دندان پزشکی

0 ارسال
1628 مشاهده
آخرین ارسال: قبل از ظهر 09:06:18 - 11/09/11
توسط
Zohreh Gholami
https://www.meta4u.com/forum/Themes/Comet/images/post/xx.png
دستور و فرمان Ping

نویسنده Amir Shahbazzadeh در شبکه و امنیت شبکه, Network

0 ارسال
1142 مشاهده
آخرین ارسال: بعد از ظهر 22:46:00 - 06/27/11
توسط
Amir Shahbazzadeh
https://www.meta4u.com/forum/Themes/Comet/images/post/xx.png
فرمان های مدیریتی در رادیولوژی

نویسنده Zohreh Gholami در مقالات رادیولوژی

0 ارسال
2675 مشاهده
آخرین ارسال: بعد از ظهر 12:58:28 - 08/15/11
توسط
Zohreh Gholami
https://www.meta4u.com/forum/Themes/Comet/images/post/clip.png
چگونه بايد قدرت باروري را حفظ کرد؟

نویسنده Zohreh Gholami در مقالات پرستاری و مامائی, Nursing & Midwifery Articles

0 ارسال
1260 مشاهده
آخرین ارسال: بعد از ظهر 21:56:04 - 07/11/11
توسط
Zohreh Gholami
https://www.meta4u.com/forum/Themes/Comet/images/post/clip.png
حفظ امنیت و پایداری سیستم با Kingsoft PC Doctor 2.7.1.88

نویسنده Hooman Ghayouri در آنتی ویروس و فایروال, Antivirus & Firewall

0 ارسال
1470 مشاهده
آخرین ارسال: بعد از ظهر 22:02:21 - 08/25/11
توسط
Hooman Ghayouri