باید ها و نباید های تغذیه ای شب امتحان

نویسنده Zohreh Gholami, بعد از ظهر 14:03:37 - 12/27/11

« مکمل های بدنسازی دشمن کلیه ها | نکات بهداشتی هنگام خرید گوشت »

0 اعضا و 1 مهمان درحال دیدن موضوع.

Zohreh Gholami

باید ها و نباید های تغذیه ای شب امتحان

رضا امانی گفت: مصرف وعده صبحانه در روز امتحان دارای اهمیت بسیاری است و توصیه می‌شود صبحانه روز امتحان از موادی پروتئینی مانند تخم‌مرغ و پنیر كم‌چرب تشكیل شود به ‌ویژه در روز امتحانات محاسباتی مانند ریاضی، بهتر است در وعده صبحانه از مواد پروتئینی استفاده شود.

وی افزود: مصرف مواد پروتئینی موجب افزایش تمركز افراد می‌شوند و در مقابل، مصرف مواد غذایی چرب و نشاسته‌ای موجب خواب‌آلودگی می‌شوند.

امانی با تاكید بر اهمیت مصرف میوه‌های تازه در روز امتحان، تاكید كرد: مصرف آب‌میوه‌های تازه، مانند آب‌پرتقال در روز امتحان توصیه می‌شود. همچنین باید از مصرف آب‌میوه‌های صنعتی پرهیز كرد. نوشیدن یك فنجان چای كم‌رنگ و دارای شیرینی اندك به همراه صبحانه هم برای دانش‌آموزان مشكلی ایجاد نمی‌كند.

عضو هیات علمی دانشگاه همچنین درباره وعده شام در شب پیش از امتحان، گفت: به دانش‌آموزان و دانشجویان توصیه می‌شود شب پیش از امتحان از مواد غذایی چرب و سرخ شده استفاده نكنند و تا حد امكان، غذایی سبك مصرف كنند. همچنین خوردن شام در ساعات پایانی شب مضر است و توصیه نمی‌شود.

Tags:

Share via facebook Share via linkedin Share via telegram Share via twitter Share via whatsapp

https://www.meta4u.com/forum/Themes/Comet/images/post/xx.png
باید ها و نباید ها در تغذیه کودک

نویسنده Zohreh Gholami در تغذیه کودکان

0 ارسال
1734 مشاهده
آخرین ارسال: قبل از ظهر 06:32:40 - 09/22/11
توسط
Zohreh Gholami
https://www.meta4u.com/forum/Themes/Comet/images/post/xx.png
باید ها و نباید های مصرف ماست

نویسنده Zohreh Gholami در اخبار تغذیه

0 ارسال
1122 مشاهده
آخرین ارسال: بعد از ظهر 21:17:42 - 11/20/11
توسط
Zohreh Gholami
https://www.meta4u.com/forum/Themes/Comet/images/post/xx.png
علوم دینی در باید ها و نباید ها

نویسنده اکبرزاده در تنظیم خانواده و اخبار علمی روابط زناشویی

0 ارسال
1949 مشاهده
آخرین ارسال: قبل از ظهر 11:10:40 - 10/12/11
توسط
اکبرزاده
https://www.meta4u.com/forum/Themes/Comet/images/post/xx.png
تغذیه هوشمند با برچسب های بلعیدنی...

نویسنده Amir Shahbazzadeh در فناوری اطلاعات و ارتباطات (IT)

0 ارسال
1482 مشاهده
آخرین ارسال: بعد از ظهر 12:40:09 - 08/09/11
توسط
Amir Shahbazzadeh
https://www.meta4u.com/forum/Themes/Comet/images/post/xx.png
دانستنی‌های تغذیه در دوران بارداری

نویسنده Zohreh Gholami در تغذیه مادر در دوران بارداری

0 ارسال
1504 مشاهده
آخرین ارسال: قبل از ظهر 08:10:25 - 09/22/11
توسط
Zohreh Gholami
https://www.meta4u.com/forum/Themes/Comet/images/post/xx.png
توصیه‌های تغذیه‌ای برای ماه مبارك رمضان

نویسنده Mandana در اخبار تغذیه

0 ارسال
1744 مشاهده
آخرین ارسال: بعد از ظهر 23:13:58 - 08/09/11
توسط
Mandana
https://www.meta4u.com/forum/Themes/Comet/images/post/xx.png
چرا نباید قولنج خود را شکست؟

نویسنده guld118 در پزشکی

0 ارسال
780 مشاهده
آخرین ارسال: قبل از ظهر 00:11:26 - 07/05/17
توسط
guld118