ورزش درمانی بیماری های قلب و مفاصل Physical therapy and heart disease, arthritis

نویسنده Zohreh Gholami, بعد از ظهر 20:57:47 - 07/03/11

« زمان مناسب برای پیاده روی *Time for a walk* | چرا پیاده روی مفید است؟ "Why are you walking?" »

0 اعضا و 1 مهمان درحال دیدن موضوع.

Zohreh Gholami

درمان بیماری های قلب و مفاصل با ورزش *Treatment of heart disease and joint exercise*

همانطور که می دانید ورزش بیماری های زیادی را درمان می کند. دو مورد از مهم ترین آنها، بیماری های مفاصل و استخوان و بیماری های قلب و عروق است.


بیماری های مفاصل و استخوان
یک مفصل، محل تقاطع دو استخوان است. استخوان ها در محل مفصل یک روکش غضروفی دارند. گاهی هم یک روکش اسفنج مانند دارند که از صدمه به استخوان جلوگیری می کند. باید ماهیچه ها (که مفصل را می پوشانند) قوی باشند تا دو استخوان همیشه در کنار هم باشند و دررفتگی رخ ندهد.
اگر ماهیچه ضعیف باشد، زود خسته می شویم و مفاصل هم دچار سائیدگی بیشتر می شوند. این عارضه، همان آرتروز است. آرتروز، درمانی بهتر از ورزش ندارد. فردی که ورزش نمی کند، خون کمتری به غضروف هایش می رسد، غضروف هایش تحلیل می روند و در نتیجه باعث کم تحرکی مفاصل می گردند. در این صورت زاویه انحنای مفاصل کمتر می شود و به اصطلاح مفاصل خشک می گردند.

8.jpg

در ساختمان استخوان، سلول هایی هستند که استخوان را آهکی می کنند و سلول های دیگری نیز هستند که کلسیم را از استخوان خارج می کنند. این دو نوع سلول باید با هم کار کنند. ورزش این هماهنگی را تامین می کند. افرادی که ورزش نمی کنند و بد می نشینند، یک طرف استخوان بیشتر از کلسیم تهی می شود و طرف دیگر استخوان بیشتر آهکی می شود. حال اگر به یک چنین شخصی بگویید: راست بنشین، راست نشستن او با درد شدیدی همراه خواهد بود. این سائیدگی یک طرفه در ستون فقرات یک سری بیماری های شدید را به وجود می آورد.

70 درصد سردردها، 50 درصد دردهای شانه و بازو از سائیدگی مهره های گردن و ضعف ماهیچه های آن ناشی می شوند و دردهای کمر و دیسک، از سائیدگی مهره های کمر و ضعف ماهیچه های پشت و شکم نشأت می گیرند.
 
حرکات ورزشی برای تمام دردهای مفصلی خوب هستند و با این حرکات، مفاصل به اصطلاح روغن کاری می شوند.

اگر مفاصل شما به طور ناگهانی دردناک شوند، اغلب به خاطر بد نشستن در مقابل تلویزیون یا پشت میز کار است. در این گونه مواقع بهترین کار، گرم نگه داشتن مفصل و انجام حرکات ورزشی برای همان مفصل می باشد. اگر مفصل بدون هیچ علتی، دردناک و متورم شود، به آن روماتیسم می گویند. حال اگر فرد دچار روماتیسم، از هر گونه فشار بر روی مفاصل جلوگیری کند و بیشتر استراحت کند، به مرور زمان تنبل تر می شود و حتی ممکن است این عدم تحرک به پیدایش آرتروز نیز کمک کند.

اغلب التهابات مفصلی در اثر خوردن زیاد گوشت، چربی و شیرینی جات به وجود می آیند. این تغذیه غلط موجب پیدایش رسوباتی در مفاصل می شود. اگر این التهاب مفصل همراه با تب باشد، روماتیسم بوجود آمده است و باید مورد معالجه قرار گیرد.

9.jpg

بیماری های قلبی عروقی

این بیماری ها اگر علت مادرزادی نداشته باشند، به راحتی با ورزش قابل درمان می باشند. نشستن زیاد، بواسیر و واریس به وجود می آورد که هر دوی آنها بیماری سیاهرگ می باشند. برای درمان فشار خون، پیاده روی و دویدن خوب است.
حرکات انگشتان دست از سکته مغزی می کاهد. فردی که روزانه حداقل 1 تا 2 دقیقه با حرکات ورزشی به تعریق بیافتد و نبض او تا 140 بار در دقیقه بزند، به خاطر گردش خون در سرخرگ ها و سیاه رگ ها، دچار آهکی شدن دیواره رگ ها که همان تصلب شرائین است، نمی شود.


Share via facebook Share via linkedin Share via telegram Share via twitter Share via whatsapp

https://www.meta4u.com/forum/Themes/Comet/images/post/clip.png
قلب و کار آن *Heart and its work*

نویسنده Zohreh Gholami در مقالات زیست شناسی, Biology Articles

0 ارسال
1852 مشاهده
آخرین ارسال: قبل از ظهر 06:58:18 - 07/01/11
توسط
Zohreh Gholami
https://www.meta4u.com/forum/Themes/Comet/images/post/clip.png
بیماری آرتریت, Arthritis، آرتریت روماتوئید, Rheumatoid arthritis

نویسنده Zohreh Gholami در مقالات پزشکی

0 ارسال
3131 مشاهده
آخرین ارسال: بعد از ظهر 19:57:32 - 11/05/11
توسط
Zohreh Gholami
https://www.meta4u.com/forum/Themes/Comet/images/post/clip.png
تنفس درمانی و افزایش آرامش "Respiratory therapy and relaxation"

نویسنده Zohreh Gholami در مقالات تربیت بدنی

0 ارسال
1549 مشاهده
آخرین ارسال: بعد از ظهر 20:29:27 - 07/03/11
توسط
Zohreh Gholami
https://www.meta4u.com/forum/Themes/Comet/images/post/xx.png
بیماری آلزایمر *Alzheimer's disease*

نویسنده Zohreh Gholami در مقالات زیست شناسی, Biology Articles

3 ارسال
2578 مشاهده
آخرین ارسال: قبل از ظهر 06:36:33 - 07/01/11
توسط
Zohreh Gholami
https://www.meta4u.com/forum/Themes/Comet/images/post/xx.png
بیماری مزمن انسدادی ریه Chronic obstructive pulmonary disease یا COPD چیست؟

نویسنده Zohreh Gholami در مقالات پزشکی

0 ارسال
3327 مشاهده
آخرین ارسال: بعد از ظهر 14:36:56 - 11/05/11
توسط
Zohreh Gholami
https://www.meta4u.com/forum/Themes/Comet/images/post/clip.png
بیماری آریتمی قلب, Cardiac arrhythmia

نویسنده Zohreh Gholami در مقالات پزشکی

0 ارسال
2745 مشاهده
آخرین ارسال: بعد از ظهر 20:05:49 - 11/15/11
توسط
Zohreh Gholami
https://www.meta4u.com/forum/Themes/Comet/images/post/clip.png
داروی جدید «DRACO» یک روش درمانی جدید برای درمان بیماری های ویروسی

نویسنده Zohreh Gholami در داروسازی

0 ارسال
1835 مشاهده
آخرین ارسال: قبل از ظهر 07:31:09 - 09/06/11
توسط
Zohreh Gholami